Этот лосось с горчицей-замечательный способ приготовления филе свежих лосося в духовке. Обязательно сделайте дополнительные - ваша семья будет просить больше!
Ингредиенты
чашка масла, растопленное
3 столовые ложки дижонской горчицы
1 столовые ложки мед
чашка сухой панировки
чашка мелко нарезанных орехов ореха
4 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
4 (4 унция) Филе лосося
соль и перец для вкуса
1 лимон, для гарнира
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
-
Размешайте масло, горчицу и мед в маленькой миске. Отложить в сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте хлебные крошки, орехи пекан и петрушку в другой миске.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Слегка почистите каждое лососевое филе с смесью медовой горчицы.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Посыпать вершинами филе смесью для хлебной крошки.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать лосося в предварительно разогретой духовке, пока он не будет легко хлопнуться вилкой, от 12 до 15 минут. Приправить солью и перцем, и украсьте с клином лимона.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 480 мг | 21% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 500 мг | 11% |
Вам может понравиться
Быстрый и легкий ужин. Это прекрасно сочетается с чесночным хлебом и салатом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
Этот быстрый и легкий рецепт идеально подходит для долгого рабочего дня. Козий сыр добавляет кремовый вкус, чтобы иногда мягкие гамбургеры индейки. Подается с боковым салатом, он делает прекрасную...
Эти хот -доги Хэллоуина используют полумесяц, чтобы сделать жуткий поворот на свиней в одеяле. Дети любят их. Кроме того, они легкая закуска для праздничной вечеринки. Время подготовки: 20 минут...
Эта сливочная запеченная курица - простой и вкусный рецепт для будних дней или когда друзья и семья приезжают в гости. Это комфортный рецепт курицы с грибами, о котором я имел много хороших...
Морковь удваивается в сахаре после их приготовления, поэтому, если вы наблюдаете за своими сахарами, это ароматная альтернатива обычным вегетарианским капустным супом. Немного холодной сметаны в...