Этот лосось с горчицей-замечательный способ приготовления филе свежих лосося в духовке. Обязательно сделайте дополнительные - ваша семья будет просить больше!
Ингредиенты
чашка масла, растопленное
3 столовые ложки дижонской горчицы
1 столовые ложки мед
чашка сухой панировки
чашка мелко нарезанных орехов ореха
4 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
4 (4 унция) Филе лосося
соль и перец для вкуса
1 лимон, для гарнира
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
-
Размешайте масло, горчицу и мед в маленькой миске. Отложить в сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте хлебные крошки, орехи пекан и петрушку в другой миске.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Слегка почистите каждое лососевое филе с смесью медовой горчицы.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Посыпать вершинами филе смесью для хлебной крошки.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпекать лосося в предварительно разогретой духовке, пока он не будет легко хлопнуться вилкой, от 12 до 15 минут. Приправить солью и перцем, и украсьте с клином лимона.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 422 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 422 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 480 мг | 21% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 27 мг | 135% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 500 мг | 11% |
Вам может понравиться
Отличный поворот на американских крылах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт куриных крылышек 2 чайные ложки...
Этот простой и вкусный рецепт сертифицирован Американской кардиологической ассоциацией. Сделав несколько простых изменений ингредиентов, вы можете наслаждаться этим всеамериканским гарниром в течение...
Этот рецепт сочетает в себе некоторые из моих любимых ингредиентов; Пиво, горячий соус и креветки. Приготовление пива всегда круто. Просто помните, чтобы не тратить ту 1/4 банки пива, который...
Молуки, подготовленные таким образом, всегда собирают аплодисменты от моих гостей. Мало ли они знают, что это очень быстрое и несложное блюдо для приготовления. По этой причине-и, конечно, из-за его...
Грильские стейки (2 дюйма или более) на высоком огне могут быть сложными. Внешние слои имеют тенденцию быть сильно обугленными и сухими к тому времени, когда центр достигает желаемой температуры...