Легкая курица фахитас для занятой семьи. Подавать с желаемыми начинками (сметана, сальса и т. Д.).
Ингредиенты
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка наземной тмин
1 фунт без кожи без костей, куриные грудки, тонко нарезанные
2 красного сладкого перца, тонко нарезанный
1 большой лук, тонко нарезанный
12 кукурузных лепешек
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смешайте кукурузный крахмал, порошок чили, паприку, сахар, соль, лук, порошок чеснока и тмин в миске.
Смешайте курицу, красный сладкий перец и лук в миске; Добавьте смесь кукурузного крахмала и перемешайте до равномерного покрытия. Перевести в выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока курица не будет приготовлена, около 30 минут. Подавать куриную смесь в кукурузных лепешках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 400 мг | 17% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 80 мг | 401% |
| Кальций 96 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 570 мг | 12% |
Вам может понравиться
Быстрый и легкий красный соус с бальзамическим уксусом. Служить пасте. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 2 столовые...
Этот творческий рецепт Sciked Brussels Sprouts имеет отличный контраст между сырым, хрустящим овощем и богатым, дымным беконом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 24...
Это отличный рецепт на ночь, когда вы чувствуете себя ленивым - всего несколько ингредиентов, ничего, чтобы нарезать, легкая уборка и очень вкусная! Мой муж объявил, что рыба была «превосходной», и...
Za'atar - это ближневосточная смесь специй, обычно состоящая из сушеного тимьяна, поджаренных семян кунжута, сумаха и соли. На вкус на жареную картофель! Время подготовки: 10 минут Время...
Веганская версия старого фаворита, легко модифицировать для маникотти, фаршированных раковинов или с большим, меньшим или разным овощами. Если вы хотите немного веганского сыра, перед выпечкой...