Этот рецепт сэндвича с запеченной рыбой прост и может быть сделан с любым филе белой рыбы. Подано на жареных булочках с стейк -соусом и заправкой для ранчо.
Ингредиенты
1 фунт филе трески
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 лимон, разрезание на клинья
2 столовые ложки масла, смягченное
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки стейк -соуса
4 булочки с гамбургером, разделенные и поджаренные
2 столовые ложки салата в стиле ранчо
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите рыбный филе в мелкую выпечку. Посыпать чесноком, затем сжать лимонный сок сверху. Точка с маслом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, от 20 до 25 минут.
Распределите стейк-соус на разрезании дна булочек. Вержите каждый с рыбой, затем сбрызните с помощью поправки на ранчо. Обложка с верхними булочками, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 537 мг | 23% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 519 мг | 11% |
Вам может понравиться
Глубокий, темный, удовлетворительный и серьезно привыкающий. Они лучше всего подходят, когда охлаждаются, чтобы укрепить шоколадные чипсы внутри, чтобы придать всплеску вкуса. Наш кооперативный...
Оливки соленой каламаты уравновешивают сладкий апельсин в этом салате. Острый оранжевый винегрет объединяет все это. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это отличный салат для летней жары. Это легкое и очень быстро. И даже моим детям нравится. Подавать с французским хлебом для отличной комбинации. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30...
Грековая версия базового куриного салата, которая быстрая, полезная и вкусная! Подавайте его увенчанным помидорами и разбрызгиванием сыра фета или на крекерах в качестве закуски. Время подготовки...
Рецепт, который я повернул и подправил, чтобы придумать. Он имеет отчетливый вкус меда, и специям разрешено сиять. Иногда я добавляю немного какао -порошка на этот тонкий вкус. Надеюсь, вам это...