Рецепт, который я повернул и подправил, чтобы придумать. Он имеет отчетливый вкус меда, и специям разрешено сиять. Иногда я добавляю немного какао -порошка на этот тонкий вкус. Надеюсь, вам это понравится, это один из первых рецептов, которые мне удалось действительно хорошо настроить.
Ингредиенты
1 чашка быстрого приготовления овес
чашка изюм (необязательно)
Чашка пшеницы зародыш
чашка цельной пшеницы
чашка универсальной муки
2 столовые ложки несладкого какао -порошка (дополнительно)
1 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка соли
Кубок яблочного соуса
чашка мед
1 яйцо
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 8x8-дюймовый противень с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, изюм, зародышной пшеницы, муки цельной пшеницы, универсальной муки, какао-порошка, коричневого сахара, корицы, имбиря, душевого перехода и соли в большой миске. Сделайте хорошо посередине.
Взбейте яблочное пюре, мед, яйцо и ванильный экстракт вместе в отдельной миске до комбинированного; Вылейте в скважину сухих ингредиентов. Перемешайте двумя ложками, пока не будет полностью не включено. Вылейте и прижмите тесто в подготовленную противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до твердой, около 20 минут. Снимите с кастрюли и охладите в течение примерно 10 минут, прежде чем нарезать на 12 кусочков.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 106 мг | 5% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 145 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот трехцветный салат из пасты с брокколи, цветной капустой, пепперони, сыром и специями выходит из этого мира. Приятно перейти на барбекю в те теплые летние ночи. Этот салат имеет замечательный...
Солонина говядина и капуста, но в сэндвич -форме. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 20 минут Порции: 5 Урожай: 5 бутербродов Ингредиенты Салата из...
Отличный маринованный салат рецепт. Идеально идеально подходит для барбекю, пикника или пута. Это один из моих давних фаворитов. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 12 часов Общее...
Это сладкий, острый салат со слегка увядшим шпинатом. Он содержится очень быстро и легко, с отличными результатами! Я использовал уксус с клюквенным сахаром, который я сделал, но вы также могли...
Этот салат по антипасто красочный и легко сделать. После поиска рецепта салата из антипасто, который я представлял в своей голове, я сдался и просто решил создать его сам. Я сделал это блюдо для...