Это отличный салат для летней жары. Это легкое и очень быстро. И даже моим детям нравится. Подавать с французским хлебом для отличной комбинации.
Ингредиенты
1 зеленый сладкий перец, сеян и нарезанный
1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный
1 желтый сладкий перец, посеянный и нарезанный
1 Средний огурец, сеянный и нарезанный
чашка нарезанная свежая петрушка
8 унций рассыпанный сыр фета
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, желтый сладкий перец, огурец, петрушку, сыр фета и оливковое масло. Охладите не менее 30 минут в холодильнике перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 212 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 212 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 639 мг | 28% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 123 мг | 615% |
| Кальций 301 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 307 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот салат - освежающая сторона острой тайской еды. Я предпочитаю его без горячего перца или арахиса, так как его основная цель для меня - освежение. Это особенно быстро, если вы можете нарезать...
Новый поворот на обычном яичном салате! Это так хорошо, и меня всегда просят рецепт. Надеюсь, вам понравится так же, как и мы! Подавать на листьях салата или ваш любимый крекер. Время подготовки: 15...
Это мой рецепт салата из пасты для толпы! Это отлично подходит для душа, пикников, вечеринок, вы называете это! Моя свекровь научила меня сделать это. Это просто и очень универсально. Сегодня я...
Этот Caldo de Pollo оказался вкусным с моей первой попытки! Мне нравится подавать этот куриный овощный суп с теплыми кукурузными лепешками, стороной испанского риса и жареных бобов. Время подготовки...
Легкий салат из брокколи без майонеза. Хорошо сочетается с более тяжелыми блюдами, такими как запеченная курица. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут...