Это свежий летний салат с легкой заправкой, вдохновленным средиземноморским и азиатским ароматом.
Ингредиенты
чашка рисового уксуса
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка кунжутного масла
2 столовые ложки оливкового масла
фунт -спаржа - разрезать на 1 -дюймовые кусочки, приготовленные и дренированные
1 (4 унция) контейнер рассыпанный фета
1 большой помидор, нарезанный кубиками
1 зеленый лук, нарезанный кубиками
2 столовые ложки нарезанной кинзы
Пошаговый рецепт
Взбейте рисовый уксус, белый сахар, морскую соль, кунжутное масло и оливковое масло в дне салатной миски. Добавьте спаржу, фета, помидор, зеленый лук и кинзу в миску с заправкой; Бросьте, чтобы покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 609 мг | 26% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 9 мг | 47% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 255 мг | 5% |
Вам может понравиться
Хорошая альтернатива обычным летним грилям аккомпанементам салата из картофеля или макаронов с дополнительным преимуществом No Mayo! Вкусно с удивительным хрустом. Очень привыкает. Время...
Большинство ингредиентов для этого вдохновленного тайским супом можно найти в супермаркете. Красная паста карри пряная, но, управляя количеством пасты, которое вы добавляете, вы можете адаптировать...
Супер вкусный салат из свеклы с копченым тофу и яблоком в сливочном йогурте и хрена. Вкусно и так питательно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут...
Вкусный, красочный, сладкий и пряный салат с кубиками кубики, манго пико де -галло сальса, голубое сыр и клюква в замечательном винегрете из лайма чипотла. Это почти слишком красиво, чтобы есть ...
В воскресенье я делаю партию этих рулонов и отдаю их муженку и детям в их обеды в течение недели. Они также здоровы посадить на вечеринки! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 4 часа...