Я использовал этот метод для свежего альбакора, желтого хвоста и дорадо (Махи Махи). Я уверен, что это будет работать для любой твердой белой рыбы. Не бойтесь майонеза! Я был вдохновлен другими вкусными рыбными блюдами, которые содержали майонез для создания этой быстрой простой приготовления свежей рыбы. Мои 2-летний и мой 4-летний оба просят больше!
Ингредиенты
Кубок майонеза
2 столовые ложки соевого соуса, или больше по вкусу
1 большой чесночный чеснок, рубленый
6 (5 унций) филе Махи Махи
чашка измельченных соленовых крекеров или больше по мере необходимости (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Размешайте майонез, соевый соус и чеснок вместе в миске.
Поместите Махи Махи в блюдо для выпечки. Выполните смесь майонеза на рыбу, затем поверните, чтобы покрыть. Посыпать солицами.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 561 мг | 24% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 612 мг | 13% |
Вам может понравиться
Куриная тушеное мясо-это традиция, которую можно проследить до пионерских дней в долине Теннесси, небольшого кармана сельских общин на границе Теннесси-Алабама. Что отличает этот региональный...
Восхитительное вечеринка, идеально подходящее для развлечения! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 16 порций Ингредиенты 2 стакана грубо...
Эти китайские пельмени из Liana Cafe House в международном районе Сиэтла. Они продают эти традиционные жареные свиные пельмени из крошечного магазина на вынос, но с этим рецептом вы можете увидеть...
Эти куриные грудки в стиле каджун могут подаваться горячим или холодным, как блюда, на салате Цезарь или в бутерброде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время...
Этот кус -кус -королевский вкус восхитителен! Позвоните своим друзьям этим классическим блюдом по ближневосточному стилю, которое можно приправить или смягчить в соответствии с предпочтениями...