Сколько времени нужно, чтобы сделать фрикадельки индейки в духовке? Недолго! Менее чем за 30 минут вы можете повернуть молочую индейку, шпинат, панировочные сухари и немного приправы в здоровые, вкусные фрикадельки.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
чашка итальянских хлебных крошек
чашка тонко нарезанный детский шпинат
1 большое яйцо
2 столовые ложки лукового порошка
2 столовые ложки чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте индейку, хлебные крошки, шпинат, яйцо, луковой порошок и чесночный порошок в миске, пока не смешано. Сверните смесь в восемь фрикадельки размером с ладонь и разместите 2 дюйма на противне.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а снаружи не станут подрумянены, 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 267 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 267 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 350 мг | 15% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 360 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сладкий картофель приготовлен в скороварке и покрыт оранжево-коричневой сахарной глазурью. Я люблю их с жареной или жареной курицей и зеленой фасолью в южном стиле. Время подготовки: 15 минут Время...
Замечательный суп с нежными гребешками, белым вином и луком. Вы можете использовать либо океан, либо бухтные гребешки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Сырья на гриле баклажаны расположены на ложе из дымного томатного соуса на гриле для парма для баклажанов, как никто другой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
Сделайте Albondigas с этим быстрым и легким рецептом, который вкусно. Смесь нежной моркови и картофеля с ароматными фрикадельками и сальсой делает сытный, вкусной суп, который можно приготовить в...
Этот рецепт великолепен в кемпинге или дома. Раньше я делал это с моим бойскаутом. Рецепт предназначен для одной порции, поэтому скорректируйте соответствующим образом. Время подготовки: 10 минут...