Очень простое приготовленное овощное блюдо - приправленное сухой суповой порошком и выпекается до нежного и карамелизованного. Попробуйте разные типы сухого супа, чтобы изменить вкус. Мне нравится лук или гриб.
Ингредиенты
1 голова свежей брокколи, разрезая на цветочки
4 морковь, разрезая на 1 дюйм
4 цуккини, густо нарезанный
2 картофеля, очищен и кубик
солить по вкусу
чашка оливкового масла
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа.
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смазать большую, мелкую выпечку.
Смешайте брокколи, морковь, цуккини и картофель в приготовленном выпечке и слегка соли. Смажьте оливковым маслом и посыпьте сухой суповой смесью.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока овощи не станут мягкими и легко проколоты вилкой, от 30 до 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 719 мг | 31% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 126 мг | 632% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1429 мг | 30% |
Вам может понравиться
Богатые, золотисто -чесночные гвоздики и всплеск сочных креветков писко в этой чилийской версии классической испанской тапы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 32...
Рецепты куриной колбасы обычно не встречаются в Интернете. У меня были куриные бедра, и я искал что -то универсальное, чтобы сделать с ними. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут...
Пирог с куриным горшками встречается с загруженным запеченным картофелем в этом похлебке из куриного картофеля. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа 40...
Лучший низкоуглеводный, кето мясной рулет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 1 9x5-дюймовый мясной рулет Ингредиенты 1 фунт говяжий...
Сладкий картофель жарены до совершенства с толстыми луковыми клиньями и чесноком, а затем заканчивается с дождем бальзамического уксуса для естественного сладкого блюда для отдыха. Моя бабушка...