Очень простое приготовленное овощное блюдо - приправленное сухой суповой порошком и выпекается до нежного и карамелизованного. Попробуйте разные типы сухого супа, чтобы изменить вкус. Мне нравится лук или гриб.
Ингредиенты
1 голова свежей брокколи, разрезая на цветочки
4 морковь, разрезая на 1 дюйм
4 цуккини, густо нарезанный
2 картофеля, очищен и кубик
солить по вкусу
чашка оливкового масла
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа.
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смазать большую, мелкую выпечку.
Смешайте брокколи, морковь, цуккини и картофель в приготовленном выпечке и слегка соли. Смажьте оливковым маслом и посыпьте сухой суповой смесью.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока овощи не станут мягкими и легко проколоты вилкой, от 30 до 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 719 мг | 31% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 126 мг | 632% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1429 мг | 30% |
Вам может понравиться
Медленно жареная свиная ребра, приправленные с лимонным перцем, будет сниматься на вашем следующем летнем барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Дополнительное...
Хорошо сочетается со спаржей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла лук, нарезанный 1...
Немного работа, но на вкус так хорошо. Отличный рецепт, если вы выращиваете цуккини в своем саду. Хорошо идет с картофельным пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот рецепт рецепта Рубен -запеканка был дан нам тетя моего мужа. Он имеет те же ингредиенты, что и бутерброд Рувима. Если вы любите Reubens, вам понравится это блюдо! Время подготовки: 15 минут...
Этот легкий рецепт пармезан баклажанов содержит слои хрустящих кусочков баклажанов, которые были выпечены, а не жареные. Сочетание хрустящих хлебных крошек, томатного соуса, моцареллы и сыра пармезан...