Если вы думали, что вам не понравилась цветная капуста, попробуйте это! Это потрясающее удовольствие для праздничного стола. Красивая презентация и что -то из обычного.
Ингредиенты
1 большая цветная капуста
Кубок приправленных хлебных крошек
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
чашка маргарина, растопленный
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
1 ущипнуть хлопья красного перца
1 ущипнуть сушеный орегано
Пошаговый рецепт
Очистите цветную капусту, обрежьте листья и любые коричневые пятна. Поместите всю голову цветной капусты в корзину парохода, поместите корзину в большую кастрюлю и добавьте один дюйм воды. Накрыть и доведите до кипения на среднем огне. Готовьте около 20 минут или до готовности.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). В средней миске смешайте хлебные крошки, сыр пармезан, растопленный маргарин. Приправить чесночным порошком, солью, хлопьями красного перца и орегано и хорошо перемешайте. Поместите головку цветной капусты в выпечку и покрыть смесью хлебной крошки.
Выпекать от 10 до 15 минут в предварительно разогретой духовке или до золотисто -коричневого цвета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 380 мг | 17% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 66 мг | 328% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 460 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для быстрого и легкого блюда. Моя жена, которая на 8 с половиной месяца беременности, оттаивала курицу и попросила меня приготовить, так как она была истощена. У нее не было...
Сладкое, но пикантное блюдо по осенней боковой стороне хорошо сочетается с любым жареным мясом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Я люблю чечевицу и разделенную горох (не нужно впитывать), так что вот мой рецепт для сытного супа с комфортом. Использование скороварки замечательно, потому что после работы весь день это быстрый и...
Гриль -курица мягкие тако, приготовленные из домашних лепешек муки и пико де Галло. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Креветки Scampi с азиатским поворотом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (8 унций) упаковка сухой спагетти 2...