Этот легкий рецепт кастрюли цуккини делает вкусное гарнир, похожий на заделка. Вы можете добавить ветчину или говяжий фарш для полной еды при желании.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 стакан свежего тертого сыра пармезан
1 чашка майонеза
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 больших яиц, взбитые
4 чашки нарезанных цуккини
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка соленого масла, нарежьте на маленькие кусочки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 2-квартовое блюдо запеканки с приготовлением пищи.
Смешайте сыр пармезан, майонез, лук, сладкий перец и яйца в большой миске. Добавьте цуккини, соль и перец и перемешайте, пока хорошо не смешано. Переложите в приготовленное выпечку и точечно с маслом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цуккини не станет вилкой, а верх-золотисто-коричневый цвет, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
283 | Калории |
28г | Жиры |
4г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 283 | |
Дневная норма | |
Общий жир 28 г | 35% |
Насыщенный жир 6г | 32% |
Холестерин 70 мг | 23% |
Натрий 343 мг | 15% |
Общее углеводы 4г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 7г | |
Витамин С 14 мг | 69% |
Кальций 130 мг | 10% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Картофельная чапати - это индийский хлеб, который обычно едят на завтрак с творогами и солеными огурцами, или подается на специальный ужин с любым карри. Время подготовки: 20 минут Время...
Я думал, что это блюдо из пасты с куриной энчиладой станет вкусной альтернативой из наших обычных энчиладов или тако, и я был прав. Мы любим это! Соус такой ароматный. Это также делает некоторые...
Этот простой запеченный рецепт Ziti с рикоттой, моцареллой и пармезаном так хорош! Три сыра, насмеченные с пастой и соусом маринары - вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Маринованный огурец, фиг и салат Halloumi-это особый греческий рецепт. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 Средний...
Это быстрое, простое и благодоедтное блюдо принесет некоторое заслуженное уважение к скромному рамене. Не стесняйтесь добавлять креветки или оставшуюся курицу, при желании. Это будет подавать 6 в...