Этот легкий рецепт кастрюли цуккини делает вкусное гарнир, похожий на заделка. Вы можете добавить ветчину или говяжий фарш для полной еды при желании.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 стакан свежего тертого сыра пармезан
1 чашка майонеза
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 больших яиц, взбитые
4 чашки нарезанных цуккини
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка соленого масла, нарежьте на маленькие кусочки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 2-квартовое блюдо запеканки с приготовлением пищи.
Смешайте сыр пармезан, майонез, лук, сладкий перец и яйца в большой миске. Добавьте цуккини, соль и перец и перемешайте, пока хорошо не смешано. Переложите в приготовленное выпечку и точечно с маслом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока цуккини не станет вилкой, а верх-золотисто-коричневый цвет, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 283 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 283 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 343 мг | 15% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 14 мг | 69% |
| Кальций 130 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Прекрасное овощное блюдо с большим количеством чеснока, бок -чой, сладкого перца и моркови. Вы можете подавать его как сторону или как основной над рисом. Время подготовки: 20 минут Время...
Это семейный фаворит, который я адаптировал для мгновенного горшка! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Хорошая игра на курице Альфредо, легко приготовить и вкусно есть. Вся моя семья наслаждается этим, даже моя 1-летняя! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Прямая курица в духовке на чипсах из мескита, прямо в собственной духовке! Для добавленной специи попробуйте добавить свой любимый тип перца чили при приготовлении соуса. Время подготовки: 20 минут...
Я придумал это, когда стал веганом. Я подаю это над рисом басмати. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...