Супер легкий рецепт для запеченного цуккини пармезан фри. Сделанная из миндальной и кокосовой муки, это ароматная закуска или гарнир, который все понравится!
Ингредиенты
чашка кокосовой муки
2 яичные белки
чашка воды
1 чашка миндальной трапезы
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка итальянской приправы
1 чайная ложка земли черный перец
4 цуккини, расквартированный продольный
1 чайная ложка нарезанного свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Вылейте кокосовую муку в миску.
Взбейте яичные белки и воду вместе в миске.
Смешайте миндальную еду, сыр пармезан, итальянскую приправу и перец в другой миске.
Ударные партии цуккини в кокосовой муке с использованием щипцов. Окунуть в взбитые яичные белки; Бросьте в миндальную смесь, пока не покрывают. Органируйте на выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до слегка золотистого, около 20 минут. Украсить петрушкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 179 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это отличная сторона, поданная вместе с мясом на гриле или едой самостоятельно, которое подается с хрустящим хлебом, чтобы вытереть соус. Вам решать. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Шпинат Мэдлин - это быстрое и легкое гарнир для шпината, приправленная халапео. Это сливочное и сырное, а опытные хлебные крошки придают ему небольшой фактор хруста. Вкусное дополнение к вашему столу...
Latkes (картофельные блины) являются обязательными в Хануке, но они действительно замечательны в любое время года! Это рецепт моей матери, который, честно говоря, лучший картофельный латке, который у...
Этот рецепт был в моей семье в течение нескольких поколений и абсолютно восхитителен! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Для отличной кукурузы в початке в помещении. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 уша кукуруза Ингредиенты...