Завтрак

Бейкер Бенс веганские блины

20 минут
6 порций

Эти легкие веганские блины настолько пушистые, вкусные, что вы никогда не предполагаете, что они без яиц и молока и довольно полезны для вас!

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
6
Выход:
6 блинов

Ингредиенты

  • 1 стакан универсальной муки

  • Чашка пшеницы зародыш

  • 2 столовые ложки соевой муки

  • 1 столовая ложка белого сахара

  • 1 столовая ложка выпечки

  • чайная ложка соли

  • 1 чашки соевого молока

  • 1 столовая ложка растительного масла

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте муку, зародыш пшеницы, соевую муку, сахар, разрыхлитель и соль в средней миске. Добавьте соевое молоко и масло и взбейте, пока тесто не станет гладким.

  2. Нагрейте сухую, не приливную кастрюлю на среднем огне. Вылейте тесто в 5-дюймовые круги. Загляните под блины, когда края кажутся сухими; Переверните, когда дно золотисто -коричневые, около 2 минут. Переверните и готовьте другую сторону до золотисто -коричневого цвета, еще около 1 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом.

Пищевая ценность (на порцию)

163 Калории
Жиры
26 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 163
Дневная норма
Общий жир 4г 6%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 470 мг 20%
Общее углевод 26 г 9%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 5 г
Белок 6г
Кальций 159 мг 12%
Железное 2 мг 11%
Калий 181 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Коричная вихря французская тоста запеканка

Эта теплая, сладкая запеканка из корицы - отличный поворот на французском тосте с заварным кремом. У нас есть это каждое рождественское утро. Подавать с взбитыми сливками и Blackberry или Strawberry...

Омлет в сумке

Этот простой рецепт омлета в мешке отлично подходит для того, когда в толпе есть придирчивые едоки, которые хотят различные добавления яиц. Вы можете сделать столько, сколько необходимо, или только...

Тыквенная овсянка

Отличный способ получить порцию цельных зерен и желтого овоща по утрам! (Даже моему трехлетнему ребенку понравилось!) Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 8 минут...

Даниэль Фаст мюсли

Наслаждайтесь этим домашним рецептом Дэниела Фаст мюсли. Вы можете съесть это как закуску или в качестве хлопьев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Дополнительное время...

Ночная овсянка со свежей малиной

Этот быстрый и здоровый завтрак можно съесть холодным или согреться в микроволновой печи. Используйте любые другие свежие фрукты или ягоды, которые вам нравятся. Время подготовки: 5 минут...