Завтрак

Бейкер Бенс веганские блины

20 минут
6 порций

Эти легкие веганские блины настолько пушистые, вкусные, что вы никогда не предполагаете, что они без яиц и молока и довольно полезны для вас!

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
6
Выход:
6 блинов

Ингредиенты

  • 1 стакан универсальной муки

  • Чашка пшеницы зародыш

  • 2 столовые ложки соевой муки

  • 1 столовая ложка белого сахара

  • 1 столовая ложка выпечки

  • чайная ложка соли

  • 1 чашки соевого молока

  • 1 столовая ложка растительного масла

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте муку, зародыш пшеницы, соевую муку, сахар, разрыхлитель и соль в средней миске. Добавьте соевое молоко и масло и взбейте, пока тесто не станет гладким.

  2. Нагрейте сухую, не приливную кастрюлю на среднем огне. Вылейте тесто в 5-дюймовые круги. Загляните под блины, когда края кажутся сухими; Переверните, когда дно золотисто -коричневые, около 2 минут. Переверните и готовьте другую сторону до золотисто -коричневого цвета, еще около 1 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом.

Пищевая ценность (на порцию)

163 Калории
Жиры
26 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 163
Дневная норма
Общий жир 4г 6%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 470 мг 20%
Общее углевод 26 г 9%
Диетическое волокно 2г 6%
Всего сахара 5 г
Белок 6г
Кальций 159 мг 12%
Железное 2 мг 11%
Калий 181 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Зеленые вафли

Это вкусные, здоровые вафли с добавлением шпината и чиа Superfoods. Вершина с арахисовым маслом, взбитыми сливками и медом, сахаром и корицей, или выберите любимые начинки. Время подготовки: 10...

Акки Ротти

Этот рецепт предназначен для Карнатаки в стиле (южно-индийский) Акки Ротти. Эту вкусную лепешку можно насладиться на завтрак, в качестве закуски или на обед. Он очень наполняет и содержит много...

CopyCat Starbucks тыквенный хлеб

Этот рецепт CopyCat Starbucks тыквенный хлеб восхитителен. Толстый кусочек влажного тыквенного хлеба Starbucks - идеальный компаньон для вашей утренней чашки Джо! Многие другие рецепты тыквенного...

Легкий хэш -коричневый завтрак пицца

Хрустящие хэш -коричневые становятся идеальной основой для сырных яиц и соленого бекона. Эта простая пицца на завтрак - интересный способ подать завтрак в напряженное праздничное утро или после...

Nutella блины

Пушистые, сладкие блины, наполненные липкой нутеллой. Они чувствуют себя снисходительными и такими привыкающими. Настоящее удовольствие как для детей, так и для взрослых. Время подготовки: 15 минут...