Эти легкие веганские блины настолько пушистые, вкусные, что вы никогда не предполагаете, что они без яиц и молока и довольно полезны для вас!
![](/img/25109/263637-2000-d994000b90734b308adb109cb1ee082a.jpg)
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
Чашка пшеницы зародыш
2 столовые ложки соевой муки
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка выпечки
чайная ложка соли
1 чашки соевого молока
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, зародыш пшеницы, соевую муку, сахар, разрыхлитель и соль в средней миске. Добавьте соевое молоко и масло и взбейте, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте сухую, не приливную кастрюлю на среднем огне. Вылейте тесто в 5-дюймовые круги. Загляните под блины, когда края кажутся сухими; Переверните, когда дно золотисто -коричневые, около 2 минут. Переверните и готовьте другую сторону до золотисто -коричневого цвета, еще около 1 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
163 | Калории |
4г | Жиры |
26 г | Углеводы |
6г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 163 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 6% |
Насыщенный жир 1г | 3% |
Натрий 470 мг | 20% |
Общее углевод 26 г | 9% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 6г | |
Кальций 159 мг | 12% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 181 мг | 4% |
Вам может понравиться
![Зеленые вафли Зеленые вафли](/img/43082/6207607-3c78855728ee4650ae9c0f72e7efb342.jpg)
Это вкусные, здоровые вафли с добавлением шпината и чиа Superfoods. Вершина с арахисовым маслом, взбитыми сливками и медом, сахаром и корицей, или выберите любимые начинки. Время подготовки: 10...
![Акки Ротти Акки Ротти](/img/43623/2616473-a8b5c29402dd41cc9dd0abd6c979672f.jpg)
Этот рецепт предназначен для Карнатаки в стиле (южно-индийский) Акки Ротти. Эту вкусную лепешку можно насладиться на завтрак, в качестве закуски или на обед. Он очень наполняет и содержит много...
![CopyCat Starbucks тыквенный хлеб CopyCat Starbucks тыквенный хлеб](/img/308/3509030-650687df0176448f8e3f7b8b9bbeae42.jpg)
Этот рецепт CopyCat Starbucks тыквенный хлеб восхитителен. Толстый кусочек влажного тыквенного хлеба Starbucks - идеальный компаньон для вашей утренней чашки Джо! Многие другие рецепты тыквенного...
![Легкий хэш -коричневый завтрак пицца Легкий хэш -коричневый завтрак пицца](/img/4436/Hash-Brown-Breakfast-Pizza-2000-106c5ec4c25847b282fb7e909c1a3943.jpg)
Хрустящие хэш -коричневые становятся идеальной основой для сырных яиц и соленого бекона. Эта простая пицца на завтрак - интересный способ подать завтрак в напряженное праздничное утро или после...
![Nutella блины Nutella блины](/img/8237/NutellaPancakes-ddmfs-4X3-2853-2f42284777fd407a8327a0722e1e2b53.jpg)
Пушистые, сладкие блины, наполненные липкой нутеллой. Они чувствуют себя снисходительными и такими привыкающими. Настоящее удовольствие как для детей, так и для взрослых. Время подготовки: 15 минут...