Этот рецепт бальзамической курицы-вкусное, простое в создании блюдо-мой муж любит его. Иногда я разрезаю курицу на полоски и подаю ее на макароны.
Ингредиенты
Чашка куриного бульона
чашка бальзамического уксуса
2 столовые ложки белого сахара
1 чайная ложка сухой приправы итальянской травы
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 половинки без костей, куриные грудки
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Взбейте куриный бульон, бальзамический уксус, сахар, итальянскую приправу и чеснок в миске. Поместите куриные грудки в Маринад; Дайте мариновать в течение 10 минут с каждой стороны.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Удалить курицу с маринада; Резервный маринад. Поместите курицу в горячую сковороду и варите, пока не подрумянитесь, и больше не розовый, около 7 минут на сторону.
Вылейте маринад в сковороду. Готовьте, пока соус слегка не загустеет, поворачивая куриные грудки один или два раза, около 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр куриной грудки, должен читать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 79 мг | 3% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 315 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусные жареные ноги лягушки! Этот простой рецепт включает в себя покрытие лягушками ножками с крошками крекеров и кукурузной мукой, а затем кратко обжарить их в масле для нежного и хрустящего...
Эти веганские фахитас - замечательная версия традиционных фаджитов без мяса. Этот рецепт может быть подготовлен заранее или сразу же наслаждаться. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20...
Сырья цветная цветная капуста рецепт гратина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки 2...
Кремовая запеканка с курицей, ветчиной, лапшой и сельдерея. Идеально подходит для использования этой оставшейся пасхальной ветчины или других остатков ужина в быстром, вкусном семейном блюде. Время...
Безумно легкий, вкусной ужин на более здоровой стороне - не говоря уже о дешевом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...