Вкусный рецепт сладкого кекса, который не взорет вашу диету. Бананы и свидания объединяются с хлопьями Bran для вкусного угощения на завтрак. Тебе это понравится!
Ингредиенты
2 чашки универсальной муки
2 столовые ложки выпечки
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
чашка сахара
Кубок с уменьшенной калорией маргарин
1 яйцо
3 среднего спелых бананов, пюре
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка отруби хлопья хлопья
12 дат, ямы и нарезанные
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте сковороду для кекса с непринимаемым спрей или линейкой с помощью бумажных кексов. Просеять муку, разрыхлитель, корицу и соль; Отложить в сторону.
В средней миске слитьте сахар, маргарин и яйцо с электрическим миксером до легкого и пушистого. Смешайте бананы, ваниль, хлопья и финики. Смешайте в сухих ингредиентах, пока не будет включено. Ложка в приготовленные чашки для маффинов примерно до 2/3.
Выпекайте в течение 20-25 минут в предварительно разогретой духовке, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой. Охладите сковороду над решеткой в течение не менее 10 минут, прежде чем снять кексы с сковороды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 210 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 210 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 372 мг | 16% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 202 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти яичные чашки цуккини имеют питание, контролируемые порциями и белковые блюда для образа жизни на ходу. Они хорошо замораживают, поэтому я обычно беру несколько на обед, когда у меня не хватает...
Железный шеф-повар во мне вышел, когда я хотел сделать глазурь со вкусом кукурузы. Отлично с шоколадным тортом. Вуаля! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут...
Я делаю это жаркое на ребра на кости каждый раз, когда ребра в продаже. Легко и вкусно; Никогда не бывает остатков! Мы обычно готовим среднюю редук. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1...
В 2011 году я присутствовал на приготовлении повара «Повара побережья», где 4 шеф-повара боролись с ним, готовя свой личный рецепт, используя четыре роз бурбона. Я думал, что могу абсолютно сделать...
Эти маленькие дорогие используют весь апельсин! Осторожно: не пробуйте тесто, как только он будет готов к приготовлению. Это настолько чертовски хорошо, что вы вообще не сделаете кексы! Время...