Тонкая сладость бананов и землистого корицы добавляет глубину обычной овсянке. Идеально подходит для осеннего утра!
Ингредиенты
3 чашки воды
1 стакана овес
чашка тяжелых взбитых сливок
чашка коричневого сахара, или больше по вкусу
2 столовые ложки масла
1 чайная ложка наземной корицы
1 банан, нарезанный кубиками
чашка нарезанные грецкие орехи (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле. Перемешать овес; Готовьте до готовности, от 10 до 20 минут. Размешайте тяжелые сливки, коричневый сахар, масло и корицу в овес; Варить 5 минут. Добавить нарезанные кубиками банан и грецкие орехи; Готовьте еще от 1 до 2 минут.
Снимите овес с огня и добавьте ванильный экстракт. Подавать в мисках с нарезанным бананом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 920 | Калории |
| 48 г | Жиры |
| 114г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 920 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 48 г | 61% |
| Насыщенный жир 17г | 86% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 115 мг | 5% |
| Общее углевод 114 г | 42% |
| Диетическое волокно 14г | 49% |
| Всего сахара 44 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 630 мг | 13% |
Вам может понравиться
Это не только один из величайших рецептов бисквитов Америки, но и самый простой. Если вы можете перемешать, вы можете сделать кремовое печенье. Они такие легкие, влажные, ловкие и совершенные, что вы...
Ничто не сравнится с этим осенним утром, как День Благодарения, чтобы вы в настроении для футбола! Это также помогает вам избавиться от всех этих булочек с корицей, становящимися несвежними, которые...
Светлые, ловкие, сырные и просто вкусные булочки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 булочек Ингредиенты 4 чашки универсальной муки...
Oatmeal-одна из моих любимых вещей, которые можно сделать в мгновенном горшке, потому что она надежная, не сдаваясь, и может быть настроена на несколько различных способов. Эта версия мгновенной...
Сметана делает эти яйца богатыми и сливочными, а базилик добавляет немного вкуса. Иногда я использую сыр Pepperjack и немного чеснока и лук (порошковый или свежий) для дополнительного вкуса. Время...