Тонкая сладость бананов и землистого корицы добавляет глубину обычной овсянке. Идеально подходит для осеннего утра!
Ингредиенты
3 чашки воды
1 стакана овес
чашка тяжелых взбитых сливок
чашка коричневого сахара, или больше по вкусу
2 столовые ложки масла
1 чайная ложка наземной корицы
1 банан, нарезанный кубиками
чашка нарезанные грецкие орехи (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле. Перемешать овес; Готовьте до готовности, от 10 до 20 минут. Размешайте тяжелые сливки, коричневый сахар, масло и корицу в овес; Варить 5 минут. Добавить нарезанные кубиками банан и грецкие орехи; Готовьте еще от 1 до 2 минут.
Снимите овес с огня и добавьте ванильный экстракт. Подавать в мисках с нарезанным бананом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 920 | Калории |
| 48 г | Жиры |
| 114г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 920 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 48 г | 61% |
| Насыщенный жир 17г | 86% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 115 мг | 5% |
| Общее углевод 114 г | 42% |
| Диетическое волокно 14г | 49% |
| Всего сахара 44 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 630 мг | 13% |
Вам может понравиться
Potica (Po-Teet-Zah)-замечательный хлеб из Словении со сладкой ореховой начинкой. Из -за написания и произношения очень трудно найти рецепт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час...
Не выглядит много, но вкусно! Супер легко даже для тех из нас, кто обычно не готовит! Мой муж любит это, и дети не возражали против видимых овощей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...
Куркума - один из моих любимых супер -продуктов. Его лекарственные свойства хорошо задокументированы. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 2...
Эти утренние кексы Glory легко сделать и великолепный способ начать в любой день. Они сочетают в себе великолепный вкус и жевательную текстуру моркови с замечательными ароматами яблока, изюма...
Это делает элегантный завтрак или поздний завтрак и может быть составлен на ночь перед тем затем на гриле по утрам. Я использовал свежую клубнику и просто смешал их, чтобы использовать соус. Верх с...