Мой муж научил меня этому рецепту. Это вкусно. Добавьте шарик ванильного мороженого, если хотите (не к блендеру, только сверху).
Ингредиенты
2 чашки молока
2 больших спелых бананов
2 столовые ложки срезанных пилотажа с оболочкой
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, бананы, фисташки и мед в блендере до однородного и пенистого, около 2 минут.
Примечания повара:
Охладите бананы в холодильнике заранее за более холодным напитком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 320 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 320 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 136 мг | 6% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 302 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 941 мг | 20% |
Вам может понравиться
Этот шоколадный протеиновый коктейль с высоким содержанием белка и вкусно. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 6 кубиков льда 1 стакан молока 1 банан 1 Scoop...
Если вам нравится Nutella, это ледяное, замороженное смузи - прекрасное угощение для завтрака или послеобеденный закусок. Детям и взрослым это понравится. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Скручивание на блинчиках пахты и идеальная вещь, связанная с оставшимся Eggnog с прошлой ночи! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Я придумал этот легкий рецепт бананового олавки, когда я жаждал яблочных оладков, но не смог добраться до магазина пончиков. Я оглянулся, чтобы найти ингредиенты на руке, чтобы удовлетворить мою...
Манлист завтрак вокруг. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 (5 унций) филе миньон 1...