Быстрый и легкий здоровый завтрак или закуски на ходу!
Ингредиенты
1 чашки овес
3 бананы
1 стакан хрустящего миндального масла
чашка молока
чашка агава нектар
чашка кокосового масла, растопленное
1 большое яйцо
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 18 миниатюрных чашек для кексов или линии с бумажными вкладышами.
Смешайте овес в блендере до консистенции муки. Добавьте бананы, миндальное масло, молоко, нектар агавы, кокосовое масло, яйцо, ванильный экстракт, разрыхлитель, корицу, пищевую соду и соль в муку из овсяной части и смешивайте, пока тесто не станет гладким. Вылейте тесто в приготовленные чашки для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не станет чистой, 15-25 минут.
Примечание редактора:
Обязательно используйте безглютеновый овес, если вы непереносимый глютен.
Пищевая ценность (на порцию)
| 189 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 189 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 164 мг | 7% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 219 мг | 5% |
Вам может понравиться
Подавать с хрустящим хлебом и ложкой дополнительных сливок для украшения. Постарайтесь найти действительно темную тыкву с оранжевым цветом-она будет выглядеть намного лучше. Наслаждаться! Время...
Эти медленные плиты Fajitas таят во рту, стейк всегда становится мягким и вкусным! Подавать со сметаной, гуакамоле и/или сальсой. Сметана помогает, если специя слишком сильная. Время подготовки: 20...
Устали от тех же старых куриных самородков? Попробуйте! Не стесняйтесь «играть» с приправами, но именно так они любят мою семью. Подавать горячим с соусом для барбекю или сальсой для погружения. ...
Вы можете изменить рецепт в соответствии с вашими вкусами; Используйте свой любимый соус Jarred, если у вас нет домашнего приготовления, или используйте рецепт фрикадельки своей семьи! Время...
Лучший рецепт говяжьего или лося, который можно сделать всего за 12 часов. Нарезанное жареное жареные навеса мариновано в соевом соусе, коричневом сахаре и жидком дыме, а затем сушат в дегидраторе. ...