Эти банановые овсяные печенья для завтрака являются еще более полезной версией бананового овсяного печенья II от Jemima. Я ем 4 из них на завтрак - ням!
Ингредиенты
1 стакан упакованного коричневого сахара
1 чашка пюре с зрелым банан, разделенная
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка универсальной муки
1 Солопный пирог со вкусом пирога со вкусом сывороточного протеина (например, оптимальный питательный золотой стандарт 100% сыворотка)
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка земли гвоздики
3 чашки катящихся овес
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смазка печенья.
Кремовый коричневый сахар и 3/4 стакана банана вместе в большой миске с помощью электрического миксера. Бит в оставшемся банане. Добавьте ванильный экстракт.
Смешайте муку, протеиновый порошок, соль, корицу, пищевую соду и гвоздику в другой миске; Размешайте в банановую смесь. Смешайте в свернутом овес.
Загляните в округлые столовые ложки на подготовленные листы печенья; Оставьте место для распространения.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока края не будут установлены и золотистые, от 8 до 10 минут. Дайте печенье остыть на простынях в течение 5 минут, прежде чем перенести в стеллаж, чтобы полностью остыть.
Примечание повара:
Использование другого протеинового порошка изменит информацию о питании. Вы можете опустить протеиновый порошок и увеличить муку до 1 стакана. Вы также можете опустить гвоздику и увеличить корицу на 1/4 чайной ложки, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 67 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 36 | |
| Калории 67 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 58 мг | 1% |
Вам может понравиться
Только четыре ингредиента, этот очень ароматный омлет тает во рту! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 1...
Сердечная запеканка на завтрак на ночь, которая обязательно порадует всех на завтрак или бранч. Этот рецепт запеканка для завтрака можно подготовить всю ночь до этого и содержит классические фавориты...
Мигасы обычно приготовлены яйца с жареными полосками тортильи. Однако мне нравится «деконструированная» версия. Я готовлю яйца с люком чили и лука, наполняю лепешку с яичной смесью и покрывает их...
Эта американская запеканка для завтрака, приготовленная из мяса, картофеля и сыра, может быть блюдом для завтрака для ужина или рецептом воскресного бранча с мимозами и кофе. Время подготовки: 15...
Получите тропическую с этим насыщенным манго-буханкой, улучшенной с корицей и изюмом. Замечательная летняя закуска. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...