Я создал этот рецепт после месяца палео/первичной еды в качестве альтернативы традиционной выпечке. Эти вкусные маленькие кексы, полные полезных жиров и клетчатки, оставляют вас дольше, и многие люди могут переваривать. Я обычно использую проросшую муку и органические ингредиенты, но они все еще вкусные без нее.
![](/img/41832/1265820-74b92ce47f4e4a84a2e0747f5648eb94.jpg)
Ингредиенты
чашка миндального молока
чашка кокосового масла, растопленное
3 маленьких банана, пюре
2 яйца, слегка взбитые
чашка агава нектар
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки написали муку
1 стакана полусладных шоколадных чипсов
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 (.25 унций) упаковка не вкуса желатина
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте олово 12 чайных кексов с бумажными вкладышами или смазкой с кокосовым маслом.
Смешайте миндальное молоко, кокосовое масло, бананы, яйца, нектар агавы и экстракт ванили в средней миске, пока не смешано.
Смешайте муку, шоколадную щепу, разрыхлитель, пищевую соду, корицу, соль, мускатный орех и желатин в большой миске. Сформируйте хорошо в центре и добавьте банановую смесь одновременно. Перемешайте, пока не объединится, но все же немного комковату. Заполните подготовленные чашки для кекса жидким тестом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета и зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, 16-18 минут. Охладите в жестяной банке в течение 10 минут, прежде чем перенести в стеллаж, чтобы полностью остыть.
Примечания повара:
Вы можете заменить другие экстракты на ванильный экстракт, если предпочтительнее.
Не опускайте желатин! Вы можете заменить ксантановую жвачку на веганский вариант, но, поскольку в списании нет такой же глютен, как пшеница, ваши кексы будут ужасно плоскими без него.
Пищевая ценность (на порцию)
282 | Калории |
14г | Жиры |
37г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 12 | |
Калории 282 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 18% |
Насыщенный жир 11г | 54% |
Холестерин 27 мг | 9% |
Натрий 250 мг | 11% |
Общий углевод 37 г | 13% |
Диетическое волокно 3г | 10% |
Всего сахара 19 г | |
Белок 5г | |
Витамин С 2 мг | 11% |
Кальций 61 мг | 5% |
Железный 1 мг | 4% |
Калий 155 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Маринад для стейка II Маринад для стейка II](/img/23780/288750-564c58f880194806b3550d949f4174eb.jpg)
Простые ингредиенты, такие как патока, кетчуп и имбирь, объединяются, чтобы создать восхитительный маринад для стейка. Это также великолепно на свинине и курице. Время подготовки: 5 минут...
![Засахаренные усы Засахаренные усы](/img/18879/2522124-5d7ae47b67574a9c8a7a02b57270b044.jpg)
Это простой рецепт для домашних сладких соленых огурцов без суеты. Чтобы раствориться в сахаре, требуется некоторое время, но стоит подождать. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 день...
![Love Soup Mix в банке Love Soup Mix в банке](/img/10974/738693-66c9630da0f9497c87bf2bb1dd4f251b.jpg)
Делает замечательный подарок для новой будущей невесты, друга в погоду или просто сказать спасибо! И это тоже вкусно! Украсьте банку с крышкой ткани и/или луком, привязанным к шее. Обязательно...
![Глазированные тыквенные пончики Глазированные тыквенные пончики](/img/47794/5765638-40ef7a0a46f44dadb5da429371c46bb7.jpg)
Тыква + пончики = потрясающе! Эти пончики торта выпекаются, а затем слегка застекляются или покрыты корицей-сахаром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...