Это мягкие, простые, но вкусные бары, сделанные с вкусными ингредиентами. Они всегда большой удар, когда я делаю их для своих друзей и привожу их в школу.
Ингредиенты
чашка арахисового масла
чашка коричневого сахара
2 столовые ложки масла
1 яйцо
чайная ложка ванильного экстракта
1 спелый банан, пюре
чашка катящегося овес
чашка универсальной муки
2 столовые ложки зародыша пшеницы
чайная ложка пищевой соды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x9-дюймовый выпечка.
В миске смесите, взбейте арахисовое масло, коричневый сахар и масло электрическим миксером до однородного и пушистого. Взбить в экстракте яйца и ванили, затем банан. Добавьте овес, муку, зародыш пшеницы и пищевую соду, пока полностью не объединено. Распространение в готовой выпечке.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до установки и слегка подрумянится, от 20 до 25 минут. Снимите из духовки и охладите в кастрюле на решетке перед разрезанием на стержни.
Примечания Кука
Если вы не банановый поклонник, замените 1/2 чашки несладкого яблочного соуса для банана.
Когда у меня нет зародыша пшеницы, я использую 2 столовые ложки льна для семян.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 95 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот свежий и дружелюбный овощный выпечка легко приготовить и упаковаться с достоинством. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Свежая щедрость овощей на моем местном фермерском рынке была вдохновением для этого завтрака. В этом рецепте используется набор сложенных кастрюлей из нержавеющей стали, которые можно найти на...
Семейный рецепт, используемый для Пурима. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 5 часов 25 минут Порции: 12 Урожай: 1 плетеный буханка...
Вы, наверное, недавно видели, что эти вещи взрываются в социальных сетях, и недавно я имею в виду, как 2 года назад. Это очень легко сделать, очень весело сделать, очень круто, чтобы смотреть, и...
Эта ледяная карамель Macchiato имеет идеальный баланс кофе, ванили, молока и карамели. Этот сладкий и сливочный летний напиток можно легко сделать дома с концентратом кофе со льдом, таким как Gevalia...