Свежая щедрость овощей на моем местном фермерском рынке была вдохновением для этого завтрака. В этом рецепте используется набор сложенных кастрюлей из нержавеющей стали, которые можно найти на Amazon.
Ингредиенты
4 ломтика бекон, нарезанный
Чашка нарезанного лука
1 чашки нарезанного шпината
4 яйца
1 стакан измельченного швейцарского сыра
чашка наполовину половину
чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка лимонного перца
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Готовьте бекон, иногда поворачиваясь, пока не хрустят, от 5 до 7 минут. Удалите бекон из кастрюли и слить смазку.
Добавить лук в горшок; Обжарить, пока не подрумянится, около 5 минут. Удалить лук. Обжарить шпинат, пока не увядает, от 2 до 3 минут. Удалите шпинат и выжмите лишнюю жидкость. Очистите мгновенный вкладыш.
Взбить яйца в средней миске до желтой и пенистой. Добавьте лук, шпинат, швейцарский сыр, половину с половиной, соль, чесночный порошок, лимонный перец. Добавьте 1/2 приготовленного бекона.
Распылите складываемые кастрюли вставки с помощью кулинарного спрей; Разделите яичную смесь между кастрюлями. Заполните лайнер 1/2 стакана воды. Покройте кастрюли крышкой и поместите внутри лайнера. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 20 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Удалите запеканку из кастрюли и украсьте оставшимся беконом.
Примечание повара:
Если у вас нет мгновенного горшка, вы можете приготовить это на 9-дюймовой 9-дюймовой пирог с жиром при 350 градусах по Фаренгейту (175 градусов C) в течение 30-35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 238 мг | 79% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 305 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это так легко подготовить, и все в восторге от этого. Самое приятное то, что вы можете собрать его вместе накануне вечером и просто надеть в духовку на следующее утро. Вкусный! Время подготовки: 15...
Отличная комфортная еда на завтрак! Приятно холодным зимним утром. Подавать с кленовым сиропом и черникой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...
Что может быть лучше, чем большое домашнее печенье с пахтой, загруженное мягкими, сырными яичницами и четким беконом? Прощай, быстрого питания! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20...
Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами...
Если вам нравится темный шоколад, это мокко для вас. Плюс это «худой!» Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 темный шоколад мокко...