Простой рецепт для палтубки на гриле. Соевый соус и коричневый сахар добавляют особый молнии, который необычайно восхитительна.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки коричневого сахара
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка лимонного сока
2 чайные ложки соевого соуса
чайная ложка земля черного перца
1 (1 фунт) стейк из палтуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня.
Поместите масло, коричневый сахар, чеснок, лимонный сок, соевый соус и перец в небольшую кастрюлю. Тепло на среднем огне, время от времени помешивая, пока сахар не будет полностью растворится.
Слегка масляная решетка. Смажьте рыбу коричневым сахарным соусом и поместите на гриль. Готовьте в течение 5 минут на сторону, или пока рыба не может быть легко сложена вилкой, намеченной соусом. Откажитесь от оставшегося наметного соуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 275 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 275 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 338 мг | 15% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Легко и вкусно. Нежные свиные отбивные в лучшем мексиканском рисе. Идеальная еда в неделю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6 Урожай...
Наша цель состояла в том, чтобы приготовить чудесный овощный суп, используя полностью натуральные и полезные ингредиенты! Наслаждаться! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Сквош спагетти заменяет традиционный феттукцин, делая это блюдо с низким содержанием углеводов. При желании раствор и пестик можно использовать для лишения жареного чеснока. Время подготовки: 10...
Я создал этот рецепт, используя мои любимые ароматы из загруженного картофельного салата. Вкусный, ароматный и начинка, этот салат - один из моих любимых! Время подготовки: 20 минут Время...
Легко, быстро и вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного...