Легко и вкусно. Нежные свиные отбивные в лучшем мексиканском рисе. Идеальная еда в неделю.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 столовые ложки растительного масла
6 отбивных без костей
соль и молотый черный перец по вкусу
3 чашки воды
1 чашки сырости с длиннозерным белым рисом
1 (8 унций) банка томатного соуса
чашка соуса Picante
чашка тако приправа смеси
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Посыпьте свиные отбивные солью и черным перцем и коричнеруют их с обеих сторон, около 5 минут на сторону. Отложите отбивные в сторону.
Смешайте воду, рис, томатный соус, соус Picante и приправу тако в приготовленном блюдо. Положите отбивные в смеси риса и верните с помощью зеленых ломтиков сладкого перца. Накрыть блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока отбивные не станут розовыми внутри, а рис не станет мягким, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в самую толстую часть отбивки, должен читать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса в). Раскрыть блюдо и посыпать сыром чеддер.
-
Вернитесь в духовку и выпекайте открытый, пока сыр не расплавится и игривый, еще 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 499 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 499 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 936 мг | 41% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 567 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эти сырные куриные бутерброды имеют весь вкус фаджитов без капельного беспорядка! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Урожай: 8 бутербродов...
Это сердечный и относительно низкий рецепт чили с низким содержанием жиров, который гарантированно удовлетворит даже самого садистского любителя пряной пищи ... настоящая кулинарная еда. (Для тех, у...
Вкусный свежий кукурузный салат. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 уша свежую кукурузу в шелухе чашка мелко...
Это простой маринад, который всегда работает отлично. Один из моих любимых рецептов лосося. Подавать с кунжутной лапшой и детской сладкой кукурузой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10...
Вегетарианский рецепт для неаккуратного Joes, отлично подходит для накапливания на булочках. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...