Я ненавижу тофу, но люблю темпе, и этот бутерброд острый и вкусный. Мой парень и я едим это все время. Это здорово, потому что это веганское для него, и мне все еще нравится (хотя я не вегетарианский).
Ингредиенты
1 стакана соуса для барбекю, ваш выбор
1 (8 унций) упаковка Tempeh, рассыпанный
1 столовая ложка растительного масла
1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный
1 зеленый сладкий перец, сеян и нарезанный
1 средний лук, нарезанный
4 кайзера бросаются, разделяют и поджарены
Пошаговый рецепт
Вылейте соус для барбекю в среднюю миску. Растяните темпе в соус и дайте ему немного мариновать, около 10 минут.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте красный и зеленый перец и лук. Готовьте, часто помешивая до готовности. Добавьте в соусе темпе и барбекю и нагрейте.
Выпейте смесь темпе на роллы Kaiser и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 925 мг | 40% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 64 мг | 322% |
| Кальций 119 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 559 мг | 12% |
Вам может понравиться
Гавайские ползунки отлично подходят для попоток для чего -то забавного и легко поделиться. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Они выглядят как маленький кекс с мясом внутри сковороды для кекса и глазурью из картофеля. Мои дети быстро их едят. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Наш рецепт распространения медового масла занимает всего несколько минут, чтобы взбить, и он восхитителен практически во всем. Распределите его на хлеб или кексы, используйте его для топа рыбы...
Этот рецепт может быть простым, но его вкус большой и сочный. Я думаю, что это было бы сказочно наряду с пряными азиатскими карри, быстрыми жареными жаренами, жареными травами-и да, это было бы...
Отличное использование для перезрелых бананов! Эти кексы занимают всего минуты, чтобы собрать, но выходить из себя светло и пикант. Если вы поклонник, чтобы сделать немного дополнительного для...