Зачем покупать поленту в коробке, когда вы можете сделать это с нуля дешевле? Отличное блюдо, прежде чем блюдо. Как только полента будет охлажден, подайте его различными способами: нарезанный и жареный-или подать ее сразу в качестве заменителя картофеля или риса пюре!
Ингредиенты
1 чашка кукурузной муки
1 стакан холодной воды
1 чайная ложка соли
3 стакана кипятка
1 стакан тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
В миске смешайте кукурузную муку, холодную воду и соль. Смажьте кастрюлю.
Принесите оставшиеся 3 стакана воды в закисление и добавьте смесь кукурузной муки. Введите смесь до кипения, постоянно помешивая. Уменьшите огонь до кипения и добавьте сыр.
Пусть смесь варит в течение 20-30 минут; часто перемешивание. Позвольте поленте варить, пока она не станет очень толстой. Распределите смесь в кастрюлю хлеба и поставьте по крайней мере за 4 часа до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 897 мг | 39% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Кальций 230 мг | 18% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 80 мг | 2% |
Вам может понравиться
Чили из индейки с квиноа отлично подходит для собак чили, начос или просто в миске. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 51 мин Общее время: 1 час 6 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это действительно легкая вегетарианская запеканка с помидорами, сыром пармезан, сметаной и яйцами. Ешьте как сторона или в качестве вегетарианского основного с салатом. Время подготовки: 10 минут...
Быстрая и легкая еда. Подавать с любимыми овощами на гриле, как спаржа. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 хвоста омара Ингредиенты 4...
Эти щенки с воздушным фритюром немного плотнее, чем традиционные жареные оладьи, но в целом, они легче, потому что они не приготовлены во всем этом масле. С лишь тонким намеком на тепло от кайенского...
Разрежьте углеводы, делая картофель фри с цветной капустой вместо картофеля. Вам нужно будет планировать заранее, но они настолько ароматны, что вы будете рады, что это сделали. Время подготовки: 25...