Это очень просто. Мой муж не фанат овощей в вещах, поэтому, если вы добавите лук и перец еще лучше! Это может стать очень острым, так что это не блюдо для мягких любителей пищи - даже «мягкие» способы приготовить его.
Ингредиенты
3 фунта без кожи без косточковых куриных грудных половинок
1 (7 унций) может чипотль перцы в соусе Adobo
1 (12 жидкая унция) банка или бутылка темного пива, разделенное
1 столовая ложка оливкового масла
1 (10 унций) упаковка кукурузных лепешек или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в захватываемый пластиковый пакет; Добавьте перцы чипотла в соус Adobo и 1/2 пива. Выжмите излишки воздуха и запечатайте сумку. Мариновать в холодильнике, не менее 1 часа.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Вылейте курицу и маринад в горячее масло. Готовьте и перемешайте, добавляя оставшееся пиво, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, от 20 до 30 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Измельчить курицу в сковороде, используя 2 вилки и подайте в кукурузные лепешки.
Примечание повара:
Для более мягкого тако готовьте только маринованную куриную грудку, не готовите с помощью чипотла. DOS Equis (R) - мое любимое пиво, с которым можно сделать, но я использую все, что у нас есть, не теряя слишком много вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 47 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрий 266 мг | 12% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 47г | |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 371 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сладкий, пикантный и легкий рецепт яблочной глазурки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 столовая...
Подготовьте свой гриль и вкус, чтобы попробовать окончательный в барбекю с этим рецептом сгорания в Канзас -Сити. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Вкусный и сытный хлеб, который отлично подходит для еды с маслом или приготовлением бутерброда. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 25 минут Общее время: 3...
Эта ананасовая глазурь для ветчины была праздничной традицией в нашем доме на протяжении многих лет! Любая оставшаяся ветчина вкусная, подается с более свежим ананасом. Время подготовки: 20 минут...
Этот рецепт является фаворитом семьи. У него замечательные текстуры; Мягкость риса в сочетании с хрустящим миндалем ... это небеса! Специи могут быть изменены на ваши вкусы ... Я обычно добавляю...