Маленькая индивидуальная пицца тортильи с измельченной курицей, соусом для барбекю с медом, луком, помидорами и сыром моцарелла.
Ингредиенты
1 столовая ложка медового барбекю
1 Тортилла из цельной пшеницы с низким содержанием углеводов
1 столовая ложка медового барбекю
4 унции измельченной курицы
чашка нарезанного нарезанными кубиками красного лука, разделенная
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза, разделенная
чашка с тонко измельченным сыром моцареллы с низким содержанием жира, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Распределите 1 столовую ложку барбекю -соуса на тортилью.
Смешайте 1 столовую ложку барбекю -соуса и курицу в миске до покрытия. Распределите куриную смесь, половину красного лука и половину кинзы на тортилью. Посыпать сыр моцареллы на куриную смесь. Вершина с оставшимся красным луком и кинзой. Поместите пиццу на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока тортилья не станет хрустящей, а сыр не расплавится, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 754 мг | 33% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 298 мг | 6% |
Вам может понравиться
Простые банановые оладьи выпекаются вместо жареных, с красивым, сладким хрустом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: От 8 до 10 оладец...
Абсолютно вкусно! Этот рецепт начинался как основной рецепт пивного ореха с пивным орехом, жареный мед и превратился в это великолепное угощение для вечеринок. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт был отдан мне от бабушки. Она всегда подала их на пикниках. Они идеальны в жаркий летний день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...
Я сделал это для праздничной вечеринки, и с тех пор меня просили сделать их снова и снова. Мне сказали, что у них есть хороший уникальный вкус для них. Надеюсь, вам понравятся их так же, как мои...
Этот рецепт шотландского яйца имеет мягкое яйцо с расплавленным желтком, которое идеально контрастирует с хрустящей колбасой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...