Маленькая индивидуальная пицца тортильи с измельченной курицей, соусом для барбекю с медом, луком, помидорами и сыром моцарелла.
Ингредиенты
1 столовая ложка медового барбекю
1 Тортилла из цельной пшеницы с низким содержанием углеводов
1 столовая ложка медового барбекю
4 унции измельченной курицы
чашка нарезанного нарезанными кубиками красного лука, разделенная
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза, разделенная
чашка с тонко измельченным сыром моцареллы с низким содержанием жира, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Распределите 1 столовую ложку барбекю -соуса на тортилью.
Смешайте 1 столовую ложку барбекю -соуса и курицу в миске до покрытия. Распределите куриную смесь, половину красного лука и половину кинзы на тортилью. Посыпать сыр моцареллы на куриную смесь. Вершина с оставшимся красным луком и кинзой. Поместите пиццу на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока тортилья не станет хрустящей, а сыр не расплавится, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 754 мг | 33% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 298 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был хитом на каждой вечеринке, и его так легко сделать! Я не уверен, как я получил рецепт, но это оно (означает «вкусно» на гавайском языке) !! Я получил так много запросов на рецепт, я...
Здоровое блюдо, наполненное хорошими сложными углеводами, клетчаткой и белком. Без жира фета прекрасно работает с этим рецептом. Этот рецепт делает отличную закуски или вкусную гарнир. Время...
Буффало жареные из побитых креветков. Подавать с салатом для ранчо или синего сыра. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 16...
Простые и легкие тихие щенки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 2 дюжины пустых щенков Ингредиенты 1 кварта растительного масла для...
Это ливанское блюдо, которое отлично подходит для погружения овощами или распространением на хлеб. Его также можно использовать в качестве начинки для любого блюда. Время подготовки: 10 минут Общее...