Маленькая индивидуальная пицца тортильи с измельченной курицей, соусом для барбекю с медом, луком, помидорами и сыром моцарелла.
Ингредиенты
1 столовая ложка медового барбекю
1 Тортилла из цельной пшеницы с низким содержанием углеводов
1 столовая ложка медового барбекю
4 унции измельченной курицы
чашка нарезанного нарезанными кубиками красного лука, разделенная
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза, разделенная
чашка с тонко измельченным сыром моцареллы с низким содержанием жира, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Распределите 1 столовую ложку барбекю -соуса на тортилью.
Смешайте 1 столовую ложку барбекю -соуса и курицу в миске до покрытия. Распределите куриную смесь, половину красного лука и половину кинзы на тортилью. Посыпать сыр моцареллы на куриную смесь. Вершина с оставшимся красным луком и кинзой. Поместите пиццу на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока тортилья не станет хрустящей, а сыр не расплавится, от 5 до 7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 324 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 324 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 754 мг | 33% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 246 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 298 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти яйца с дьявольски восхитительны для пасхального бранча и всегда популярны на наших праздничных вечеринках. Определите количество соли и сахара в этом рецепте, чтобы соответствовать вашему вкусу...
Эти коктейльные фрикадельки идеально подходят для Рождества, Нового года или любой вечеринки, на которую вы хотите произвести впечатление. Это первая закуска, и каждый хочет рецепт. Рецепт возник в...
Хрустящая и вкусная закуска, приготовленная из кренделей, попкорн и орехов ореха. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 15 Урожай: 15 порций...
Без выпекания, идеального закуска для размера между едой или после тренировки. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 24 Урожай: 24 шара Ингредиенты 1 чашка старомодного овсяка...
Это отлично подходит для пикников, прогулок или просто для дома. Легко и фантастично! Вы можете настроить количество майонеза и горячего соуса в соответствии с вашим вкусом. Время подготовки: 10...