Это еще один отличный веганский рецепт, который хорош с лавашами или овощами или в виде распространения.
Ингредиенты
1 стакан приготовленных пинтовых бобов
1 стакан необработанных семян подсолнечника
Кубок лук
чашка свежего лимонного сока
чайная ложка гималайской розовой соли
чайная ложка кайенского перец
вода по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте пинтовые бобы, семена подсолнечника, лук, лимонный сок, розовую соль и кайенский перец вместе в блендере до однородного состояния; Добавьте воду по мере необходимости для более кремовой консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
Не бросайте эти картофельные кожуры! Они делают очень быстрой легкой (и недорогой) закуски! Дети любят их! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Совершенно уникальная сальса, которая отлично подходит с чипсами из тортильи и остается в течение нескольких дней. Эта сальса на вкус еще лучше во второй день! Время подготовки: 15 минут Общее...
Этот острый сливочный куриный падение буйволов, как куриные крылышки, как куриные крылышки! Идеально подходит для вечеринок и игрового дня, этот куриный падение лучше всего подается горячим с...
Черноглазый горох заменяет традиционные крекеры или сухари в этом рецепте. Деликатный вкус из гороха помогает выявить пикантный вкус краба. Нет необходимости добавлять лимонный сок в эти торты...
Сквош Delicata - это небольшая продолговатая тыква с бледно -желтой кожей с темно -зелеными полосами. Он сладкий и достаточно гладкий, чтобы есть просто, но вкус действительно появляется с этой...