Это еще один отличный веганский рецепт, который хорош с лавашами или овощами или в виде распространения.
Ингредиенты
1 стакан приготовленных пинтовых бобов
1 стакан необработанных семян подсолнечника
Кубок лук
чашка свежего лимонного сока
чайная ложка гималайской розовой соли
чайная ложка кайенского перец
вода по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте пинтовые бобы, семена подсолнечника, лук, лимонный сок, розовую соль и кайенский перец вместе в блендере до однородного состояния; Добавьте воду по мере необходимости для более кремовой консистенции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 134 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 134 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
Простой падение гуакамоле, сделанное только с четырьмя ингредиентами. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Ингредиенты 4 среднего спелых авокадо...
Есть несколько вещей, столь же простых, здоровых и вкусных, как это повсеместное соус. Тем не менее, если вы не разбираетесь в ароматической растительности в молькаджете или против режущей доски, вы...
Где -то между кусочком пиццы и чесночным узлом эти рулеты пиццы создают отличную закуски! Сделайте это своим собственным, заменив свою любимую начинку для пиццы. Подавать с согретой маринарой или...
Эти запеченные куриные крылышки просты, хрустящие и вкусные! Обычно я подаю их с рисом, куриным соусом и овощей или салатом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Коктейльный соус делает это другое дегустационное падение. Люди поражаются, когда узнают «секретный ингредиент». Подавать с крекерами или чипсами из тортильи. Время подготовки: 20 минут...