Я не мог найти здесь хороший рецепт, поэтому я публикую свой. Я сделал это на этой неделе, и мой сосед по комнате и я согласились, что это, возможно, лучшее, что у нас когда -либо было.
Ингредиенты
1 (8 унций) пакет спагетти
1 чайная ложка темного кунжутного масла
1 столовая ложка арахисового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка рубленного свежего корня имбиря
4 стакана смешанных овощей
1 фунт фланговой стейк, тонко нарезанный
3 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка устричного соуса
1 столовая ложка азиатской пасты чили с чесноком
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, пока не будут готовы, но твердые до укуса, около 12 минут; Слейте и перенесите в большую миску. Моросить кунжутное масло поверх спагетти; Бросьте, чтобы покрыть. Поместите тарелку на миске, чтобы лапша теплая.
Нагрейте арахисовое масло в вок или большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте чеснок и имбирь в горячем масле до ароматного, около 30 секунд. Добавить смешанные овощи в сковороду; Готовьте и перемешайте до слегка нежного, около 3 минут. Размешайте фланк стейка в растительную смесь; Готовьте и перемешайте, пока говядина не будет готова, около 5 минут.
Смешайте соевый соус, коричневый сахар, устричный соус и пасту чили в маленькой миске; Налейте спагетти. Сброс спагетти и соус смеси в вок с овощами и стейком; Готовьте и перемешайте, пока спагетти не станут горячими, от 2 до 3 минут.
Примечание
Я добавил небольшой упаковку с нарезанными грибами и немного терпкой брокколи, моркови, капустной смесью (смесь из капусты) и Snap Peas, но вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся. От 4 до 5 чашек овощей - это хорошее количество.
Пищевая ценность (на порцию)
| 519 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 519 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 574 мг | 25% |
| Общее углевод 73 г | 26% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 18 мг | 90% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 605 мг | 13% |
Вам может понравиться
Свежие овощи со свежим вкусом на гриле просто не становятся лучше. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт свежей...
Моя мама часто делает этот ливанский суп из чечевицы. Я адаптировал его для мгновенного горшка. Это немного проще, но так же хорошо, как версия для петли! Время подготовки: 20 минут Время...
Этот говяжий язык занимает немного времени для приготовления, но очень вкусно подается в некоторых теплых кукурузных лепешках. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 25 минут...
Это вкусное блюдо из пасты с колбасой и перцем, которое очень быстро собирается. Мой муж любит это блюдо! Это здорово с брошенным салатом. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот мексиканский красный рис легко изготовить и подлинный по вкусу! Используйте другой чили, если вы хотите более мягкий или горячий рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...