Это делает вкусный, очень нежный стейк перца. Попробуйте подавать с салатом, помидорами и картофелем фри.
Ингредиенты
12 черных перец, грубо земли
2 столовые ложки тамари
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 ущипнуть белый сахар
1 ущипнуть соль
10 унций говяжьего филе филе
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
В небольшой, непористой миске смешайте перец, тамари, чеснок, сахар и соль. Добавьте говяжий филе и хорошо покрыт со всех сторон. Накрыть и мариновать в холодильнике в течение 1 часа.
Растопить масло в средней кастрюле на среднем огне. Поместите филе говядины в кастрюлю и обжарьте в течение 6-8 минут на сторону, или пока внутренняя температура не достигнет не менее 145 градусов по Фаренгейту (65 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 533 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 533 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 57% |
| Насыщенный жир 21г | 103% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 1236 мг | 54% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 541 мг | 12% |
Вам может понравиться
Эти маринованные креветки являются лучшими-идеальная легкая закуска, которую можно сделать заранее и наслаждаться как это с холодным стаканом белого вина. Вам понравится контраст между яркой...
Легкие и вкусные, жареные в духовке, бальзамические медовые брюссельские капусты имеют сладкий и пикантный вкус, который наверняка порадует! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот однопановой мексиканский ужин, сырный рис из свиной тако с жареной кукурузой, чили, луком и сальсой, очень быстрый, легкий и имеет сказочный вкус! Подавать со сметаной. Время подготовки: 20...
Этот рецепт рагу из говядины требует очень небольшого времени подготовки в день, когда вы готовите его, так как вы делаете всю ночь раньше. Резучение овощей заранее помогает сэкономить время на этом...
Сделайте это вкусное блюдо заранее и готовьте его, когда это необходимо. Разрешите немного дополнительного времени приготовления, если вы сделаете это вперед и поставьте в холодильник. Время...