Это делает вкусный, очень нежный стейк перца. Попробуйте подавать с салатом, помидорами и картофелем фри.
Ингредиенты
12 черных перец, грубо земли
2 столовые ложки тамари
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 ущипнуть белый сахар
1 ущипнуть соль
10 унций говяжьего филе филе
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
В небольшой, непористой миске смешайте перец, тамари, чеснок, сахар и соль. Добавьте говяжий филе и хорошо покрыт со всех сторон. Накрыть и мариновать в холодильнике в течение 1 часа.
Растопить масло в средней кастрюле на среднем огне. Поместите филе говядины в кастрюлю и обжарьте в течение 6-8 минут на сторону, или пока внутренняя температура не достигнет не менее 145 градусов по Фаренгейту (65 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 533 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 533 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 57% |
| Насыщенный жир 21г | 103% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 1236 мг | 54% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 541 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот коричневый сахарный рулет - легкое и вкусное блюдо. Он на вкус так же хорошо, как и пахнет! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8...
Наша цель состояла в том, чтобы приготовить чудесный овощный суп, используя полностью натуральные и полезные ингредиенты! Наслаждаться! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Вкусный, ароматный, гурманный средиземноморский салат из капусты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 стакана воды...
Кукуруза никогда не пробовала! Это идеальное гарнир для барбекю и отлично проходит в жаркий летний день. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Вся моя семья любит этот быстрый и легкий рецепт поленты с томатным соусом. Остатки отлично вкусны на следующий день и на следующий день! Вершина с дополнительным сыром пармезан, если хотите. Время...