Банан, ягоды, свежие абрикосы, семена чиа и протеиновый порошок, смешанный с миндалем, делают быстрый и наполненный завтрак или закуски.
Ингредиенты
1 чашки оригинального несладкого миндального бризового миндаля
банан
1 стакана смешанных замороженных ягод
2 свежих абрикоса, ямы
1 столовая ложка семян чиа
1 Scoop Protein Powder
Пошаговый рецепт
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на высоком уровне до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Замечательный рецепт бабушки Хелен, которую любит Мария! Подавать с сиропом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 16 блинов Ингредиенты 1...
Вкусный и быстрый завтрак! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 стакан молока 1 стакан замороженных ягод (марионберри, малина и черника) 2 столовые...
Сделать домашний йогурт в вашем мгновенном горшке так просто! Попробуйте этот толстый, богатый и сливочный греческий йогурт, приготовленный только из 3 основных ингредиентов. Время подготовки: 5...
Недавно мне дали несколько стеблей зеленого чеснока. Я понятия не имел, что с ними делать, поэтому я начал искать рецепты и нашел этот восхитительный рецепт яиц. Есть бесконечные вариации, но...
Эти вкусные веганские булочки корицы влажные и богатые! Отлично с глазурью из сливочного сыра! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2...