Простой, супер легкий, быстрый, вкусный и довольно здоровый тоже!
Ингредиенты
пищевой спрей
3 без костей, куриные грудки, нарезанные на большие куски
Кубка ранчо
чашка панко хлебные крошки
чашка тертый сыр пармезан
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка сушеной хлопья петрушки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Накрыть противень алюминиевой фольгой; Поместите проволочную охлаждающую стойку сверху и распылите с помощью приготовления.
Поместите курицу в галлонный пластиковый пакет размером с галлон. Добавить поправку на ранчо; Запечатайте и встряхните сумку, чтобы равномерно покрыть курицу.
Смешайте панко, сыр пармезан, чесночный порошок и петрушку вместе в миске; Вылейте в сумку с курицей. Уплотняя и встряхните сумку, чтобы тщательно покрыть. Удалить из сумки; Поместите на стойку в один слой.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока в центре больше не будет розовым, а соки не прочтятся, около 15 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Повернуть бройлер на высокий; жарить до хрустящей, около 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 478 мг | 21% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 182 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это отличный рецепт для быстрого и легкого блюда. Моя жена, которая на 8 с половиной месяца беременности, оттаивала курицу и попросила меня приготовить, так как она была истощена. У нее не было...
Этот рецепт йемиста мой любимый! Лучшее время, чтобы сделать его в августе, когда помидоры сада готовы к сбору урожая. Текущие помидоры просто не то же самое. Моя мама делала это каждый год, и когда...
Эти твердые яйца пропитаны в соевом соусе и чесноке до темноты. Подавать с небольшим салатом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Обслуживание великолепного, причудливого праздничного жаркого не должно быть сложным, трудоемким или дорогим. Эта свиная корейка доказывает именно это. Это быстро, легко и доступно, но когда вы...
Хрустящий, легкий и очень вкусный жареный цуккини. Подавать в корзине с салфеткой с заправкой в стиле ранчо. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции...