У меня был этот рецепт годами. Это отличный способ использовать оставшуюся говядину, или вы можете купить недорогой порез и сделать это с нуля. Мои дети любят это из -за супа. Приготовьте стейк с помощью молотка перед приготовлением.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 фунт круглого стейка, тонко нарезанный на 2 дюйма
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
1 большой лук, тонко нарезанный
2 стакана свежих цветочников брокколи, нарезанные
1 (10,75 унции) может конденсированный крем из супа брокколи
чашка воды
3 столовые ложки соевого соуса
Пошаговый рецепт
В большой сковороде нагрейте оливковое масло на сильном огне. Добавьте стейк и приправьте солью и перцем. Готовьте до тех пор, пока говядина не станет полностью подрумянкой.
Добавьте лук и жарьте до готовности. Добавьте брокколи, сгущенные сливки из супа брокколи, воды и соевого соуса. Хорошо смешивается.
Уменьшите огонь и крышку. Готовьте желаемое доновость.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 1179 мг | 51% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 44 мг | 219% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 430 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это соленые и вкусное основное блюдо с прекрасной презентацией, подходящей для элегантного ужина, модного позднего завтрака или любого особого случая. Это не сможет произвести впечатление. Время...
Этот рецепт запеканки для завтрака с печеньем и хэш -коричневыми цветами появился, когда у меня были все ингредиенты для отличного завтрака, но не хотели готовить все отдельно. Я бросил их в...
Этот легкий рецепт жаркого горшка теплый, сытный и вкусный! Кроме того, техника не может быть более простой. Овощи ломаются, в сочетании с мясными соками, чтобы создать соус! Подавать на картофельном...
Известно как «гнемки Алла Соррентина», это классическое итальянское блюдо из пасты, которое использует простые ингредиенты и вкусно. Используйте домашние или купленные в магазине клецки. Время...
Комбинация выдуманного говяжьего и яблочного уксуса делает этот неаккуратный рецепт Джо слегка сладким и слегка терпким, изготовленным прямо в вашем мгновенном горшке. Наслаждаться! Время...