Это восхитительный, прохладный и четкий салат со здоровыми фруктами, овощами и орехами, который является отличным сопровождением для любого закуски. Это настоящий фаворит для всех, кто пробует это. Это забавный рецепт, так как вы можете проявить творческий подход. Я даже сделал это без семян подсолнечника, и это было все еще вкусно.
Ингредиенты
Перевал:
1 чашка майонеза
3 столовые ложки сидрного уксуса
3 столовые ложки белого сахара
Салат:
2 короны брокколи, разрезая на кусочки размера кусочка
1 чашка без семян красного винограда, пополам
чашка нарезанных грецких орехов
красный лук, мелко нарезанный
чашка ядра семян подсолнечника
чашка подслащенной сухой клюквы (например, крайзины)
Кубок бекона
Пошаговый рецепт
Взбейте майонез, сидр уксус и сахар в маленькой миске, пока сахар не растворится, а заправка не станет гладкой.
Бросьте брокколи, виноград, грецкие орехи, красный лук, семена подсолнечника, клюква и кусочки бекона в большой миске. Скрипьте заправку на салат и аккуратно сложите, чтобы ингредиенты были равномерно покрыты.
Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник от 3 до 4 часов. Перемешайте перед подачей.
Примечания повара:
Вы можете использовать золото или обычный изюм вместо краизинов (R).
Используйте зеленый виноград, если вы предпочитаете.
Вы можете добавить тертого сыра чеддера и семена мака, если вам нравится!
Пищевая ценность (на порцию)
| 507 | Калории |
| 43 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 507 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 43 г | 55% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 374 мг | 16% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 48 мг | 242% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 332 мг | 7% |
Вам может понравиться
Основной и супер легкий салат с макаронами, который я делаю для семейных собраний. Я делаю свою с укропом, но вы можете изменить его, если предпочитаете сладкую. Выглядит хорошо и на следующий день...
Лучший сэндвич, который у меня когда -либо был, - это вращение из жареного сыра, который у меня был в лыжном шале. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Этот суп с неостаиваемым перцем-быстрое и легкое блюдо, которое на вкус как чучело зеленого перца. Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Ингредиенты 3 чашки воды...
Этот салат по почки-фасоли представляет собой простое и вкусное сочетание яиц, бобов, бобов, лука, сельдерея и сладкого рассола. Небольшой майонез держит все это вместе. Время подготовки: 10 минут...
Вкусный, легкий и здоровый взгляд на греческого фаворита и, что самое важное, рецепт для свежей капусты, который не включает в себя суп! Za'atar может быть заменен на SUMAC при желании. Время...