Этот рецепт мясного рулета с овсянкой и томатным соусом-это быстрое и легкое блюдо!
Ингредиенты
1 фунты скудного говяжьего фарша
1 чашка томатного сока
чашка катящегося овес
1 яйцо
Чашка нарезанного лука
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В большой миске смешайте мясо, томатный сок, овес, яйцо, нарезанный лук, соль и перец. Слегка, но тщательно перемешайте. Нажмите на кастрюлю хлеба 8х4 дюйма.
Выпекать в течение 1 часа, или пока мясо больше не станет розовым, а соки не прозвучат. Осушать. Дайте стоять за 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 217 мг | 9% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 336 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот простой куриный маринад Fajita был подпрыгнут в моей семье не менее 15 лет. Это вкусно, легко изменено для поворота на вкус, и его можно легко приготовить менее чем за 15 минут. Подавать с...
Брак ирландского Колканнина и картофеля для восхитительной версии запеченного картофеля. Это еда сама по себе или сторона с мясом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Отличный способ иметь брюссельские ростки с немного большим чудом. Крем забирает горечь, которую вы обычно находите в Брюсселе. Это семейный фаворит во время праздников! Время подготовки: 15 минут...
Я придумал этот простой, замечательный рецепт через пробную версию и ошибку. Это действительно попадает в место и занимает всего несколько минут. Вся моя семья любит это - даже мой придирчивый 5...
Это быстрое, мало бюджетного и вегетарианское гарнир, блюдо, блюдо или блюдо. Он подает 2 как еда и 4 в качестве гарнира. Используйте капельницы для дополнительного вкуса. Время подготовки: 10 минут...