Это быстрое, мало бюджетного и вегетарианское гарнир, блюдо, блюдо или блюдо. Он подает 2 как еда и 4 в качестве гарнира. Используйте капельницы для дополнительного вкуса.
Ингредиенты
Кубок Орзо Паста
1 столовые ложки оливкового масла в экстра-виргинах
1 (8 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
чайная ложка луковой порошки
соль и перец для вкуса
1 столовые ложки растопленного масла
чашка замороженных кукурузных ядер, оттаивая
чашка замороженного зеленого гороха, оттаил
2 столовые ложки нарезанного свежего петрушки с плоским листьем
Пошаговый рецепт
Доложите большую горшок с слегка соленой воды до кипения на сильном огне. Добавьте пасту Orzo и варите до Аль -Денте, от 6 до 7 минут; осушать.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте грибы и приправьте луковой порошок, соль и перец. Готовьте и перемешайте, пока грибы не смягчат и не выпустили жидкость, около 5 минут. Добавьте масло, кукурузу, горох, петрушку и приготовленную пасту Orzo. Приправить по вкусу солью и перцем, и подайте немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 266 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 266 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 58 мг | 3% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 316 мг | 7% |
Вам может понравиться
Турция, завернутая в бекон, - это быстрый и легкий рецепт на День Благодарения с поворотом! Готовьте индейку в общей сложности 13 минут на фунт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3...
Это быстрое и простое индийское куриное карри объединяется быстрее, чем вы ожидаете со своим мгновенным горшком. Имбирь, чеснок, кориандр, гарам масала и порошок чили делают его абсолютно ароматным...
Сэндвичи с кусочкой ветчины с грилем - это быстрое решение для ужина. Соус барбекю прост и сделан с нуля на плите. Смесь ветчины также может быть заморожена. Время подготовки: 15 минут Время...
Это измельченное жаркое из говяжьего патрона мягкое, но полное мексиканских ароматов - идеально подходит для тако, буррито, тостад, энчиладас или такитос. Соус из Гердеса выводит догадки из поиска...
Я получил этот рецепт от моей мамы; Это сытный суп, который идеально подходит для четкого осеннего дня. Сладкий картофель и ячмень сочетаются для уникального куриного супа, который всегда приятен на...