Приготовьте лосось в духовке для восхитительно быстрого и простого ужина для любого случая. Эти лососевые филе увенчаны нарезанным помидором и зеленым луком и выпекаются в духовке до совершенства.
Ингредиенты
1 (1 фунт) лососевое филе, вдвое сократилось
1 маленький помидор, нарезанный
5 зеленый лук, нарезанный
чайная ложка соли
чайная ложка перца
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
-
Поместите лосося на слегка масляную кастрюлю или в неглубокую форму для выпечки, складываясь под тонкими внешними краями филе для ровной приготовления.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Лучший лосось с нарезанными помидорами и зеленым луком, а также приправить солью и перцем.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Приготовьте лосося в предварительно разогретой духовке, не открытый, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 20 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 386 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 386 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 112 мг | 37% |
| Натрий 407 мг | 18% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 894 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эти стейки из рыбы на гриле, увенчанные апельсином, ананасом и сальсой из манго, приносят свежий, фруктовый вкус к вашему летнему столу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Мой вариант на комбинации майонеза или курицы йогурта. Влажные, вкусные греческие куриные грудки йогурта, которые идут с любым гарниром. Легкий ужин в неделю. Время подготовки: 5 минут Время...
Это простой рецепт, который использует маловероятную часть овоща, которую мы любим есть. Он густой и богатый, и такой сердечный. Я рекомендую съесть его с буханкой хрустящего хлеба! Время...
Иногда я получаю тягу к запеченному сладкому картофелю со всеми фиксациями, что делает этот рецепт идеальным для 1 порции. Быстро и легко, и вам не нужно включать духовку. Время подготовки: 5 минут...
Это жаркое с филером сильно приправлена домашней травяной пастой, которая порадует всю семью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час...