По сути, это пирог с курицей в сливочном супе с печеньем сверху для корочки.
Ингредиенты
(12 унций) может охладить печенье
1 ущипнуть грунтовую паприку
3 столовые ложки соленого масла
1 фунт без кожи без костей куриная грудь, нарезанная кубиками
1 большая морковка, нарезанная
1 маленький желтый лук, нарезанный
2 чайные ложки приправы птицы
соль и молотый черный перец по вкусу
3 столовые ложки универсальной муки
1 кварта куриный бульон
2 среднего белого картофеля, очищенный и нарезанный
1 пинту половина с половиной
чайная ложка мускатного ореха
1 стакан замороженного гороха
1 стакан замороженных зеленых бобов
1 стакан замороженных бобов лимы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите печенье на не смазанный противень и посыпьте паприку на вершины.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 13 до 16 минут.
В то время как печенье выпекают, растопить масло в среднем кастрюле на среднем или среднем огне. Добавьте курицу и варите, пока не больше не розовый, от 5 до 7 минут. Добавить морковь, лук, приправу птицы, соль и перец; Готовьте, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут.
Добавьте муку и варите 1 минуту. Добавить куриный бульон и картофель; довести до кипения. Уменьшите огонь до кипения. Добавить половину и мускатный орех; Варить на тупике 10 минут. Добавьте замороженные гороха, зеленую фасоль и бобы лимы. Готовьте, время от времени помешивая, пока картофель не станет мягким, а замороженные овощи не будут нагреваться, от 5 до 10 минут.
Подавать немедленно с печеньем на вершине каждой чаши.
Пищевая ценность (на порцию)
| 519 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 519 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 950 мг | 41% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 24 мг | 122% |
| Кальций 166 мг | 13% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 720 мг | 15% |
Вам может понравиться
Вкусное вдохновение ужина и легко сделать. Этот веганский вариант без глютена-мой любимый и легкий ужин в середине недели. Квиноа, сладкий картофель и бургеры с почечной фасолью, которые вы можете...
Я получил этот рецепт нута и риса от друга, который из Вифлеема. Ароматы просто вкусные. Возможности дополнений бесконечны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Очень наполняющий и восхитительный поворот на буррито бобов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 Сэндвич с пита Ингредиенты 1 (6 дюймов...
Это проверенный и настоящий рецепт для свиных отбивных, но он отлично работает, используя курицу. С курицей время приготовления больше похоже на 40 минут для толстой груди. Время подготовки: 10...
Замечательная дегустационная креветка. Легко сделать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...