Этот салат представляет собой калейдоскоп цвета и вкуса - черная фасоль, желтая кукуруза, зеленый перец и красные, красные помидоры. Сок лайма, чеснок и халапеньо дают ему немного удара. Его также можно использовать в качестве соуса с чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
2 (15 унций) банки с цельной ядра, дренированная
8 зеленый лук, нарезанный
2 перца халапеньо, посеянный и измельченный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
1 (4 унция) JAR Pimentos
3 помидоры, посеянные и нарезанные
1 стакан нарезанного свежей кинзы
1 лайм, сок
чашка итальянская заправка для салата
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте черные бобы, кукурузу, зеленый лук, перцы халапеньо, сладкий перец, авокадо, пименто, помидоры, кинза, сок лайма и итальянскую заправку. Сезон с чесночной солью. Бросьте и расслабьтесь до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 159 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 159 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 562 мг | 24% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 359 мг | 8% |
Вам может понравиться
Идеально классический картофельный салат изготовлен с вашим мгновенным горшком. Это лучший толпа! Держите его без хлопот, готовив яйца и картофель вместе. Время подготовки: 15 минут Время...
Быстрый, острый суп для всей этой оставшейся индейки! Отрегулируйте огонь по вкусу. Эта версия средняя/горячая. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции...
Все любят этот рецепт. Лучший способ оживить банку томатного супа! Мне нравится подавать это с чесночным хлебом или жареным сыром. Ды! Добавьте молоко или воду, если суп слишком толстый. Время...
Делать диету с питанием для пищи. Этот салат - вкусное угощение, которое я могу съесть !! Взвались свежую местную клубнику и домашнюю сахарную горох-горох некоторых друзей и попытались воссоздать...
У меня было это на вечеринке, и я не мог снять это с ума. Это фруктовый азиатский куриный салат, которым наслаждаются даже придирчивые едоки моей семьи. Я выпекаю свою собственную курицу для большего...