Этот рецепт для свиных отбивных с фасолью готовит сердечный ужин, особенно с рисом. Это один из любимых ужинов моей семьи, который мне сестра. Вы можете настроить количество бобов и сальсы до ваших предпочтений. Кажется, я всегда добавляю больше!
Ингредиенты
4 кость свиные отбивные
Земный черный перец по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла
1 (15 унций) может черная фасоль с жидкостью
1 чашка сальсы
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Сезонный свиной отбивные с перцем.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте свиные отбивные в горячем масле, пока не подрумянится, от 3 до 5 минут на сторону.
Налейте бобы и сальсу на свиные отбивные и приправьте кинзой. Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего уровня, накройте сковороду и варите на медленном огне, пока свиные отбивные не будут приготовлены больше розового в центре, от 20 до 35 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 837 мг | 36% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 5 мг | 23% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 909 мг | 19% |
Вам может понравиться
Ароматная панчетта, цветная капуста и сырный суп. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 мисок Ингредиенты 1 большая цветная цветная...
Это невероятно простой и быстрый суп, который потрясающий. Это действительно согреет вас в холодный день. Моя семья любит это. Попробуйте заменить наземную индейку для говядины тоже! Я подаю его с...
Этот куриный падение Buffalo Ranch немного более «сочное», чем традиционное соус с сыром, но вкус богат и многослойный! Если хотите, заканчивайте в блюде с безопасностью, чтобы загустеть и получить...
Эта классическая куриная запеканка King Ranch разрывается с курицей, кукурузными лепешками, помидорами, перцем и сырной добрами. Из того, что я слышу, невозможно пойти на какой -либо вид в Техасе и...
Этот вкус лучше, чем Амбургер -помощник, и мои дети любят его! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 8 Урожай: 8...