Этот черный рис такой ароматный! Погорает глубокий фиолетовый цвет, поэтому готовое блюдо красивое. Я люблю подавать это здоровое гарнир с лососем и стороной свежих овощей.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 стакан черного риса
чашка нарезана кубиками лук
Кубок с кубкой миндаль
1 чашки воды
1 кубик куриного бульона
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить черный рис, лук и миндаль; Готовьте и перемешайте до слегка поджарившегося, от 5 до 10 минут. Добавить воду и бульон; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, покройте и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость не поглощена, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 266 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 266 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 297 мг | 13% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Очень близко к плавнику, которую вы получаете в Chick-fil-A. Этот рецепт подражания сделан с домашней заправкой для пахты. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40...
Эти стейки из цветной капусты на гриле не просто красиво карамелизованы с ароматным дымным вкусом, презентация прекрасна! Восхитительное изменение от скучной старой цветной цветной капусты. Мне...
Пособия, которая в основном используется мексиканцами в качестве гарнира для рыб и моллюсков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Если вам нравится зелень, вам понравится этот рецепт. Бекон и лук дают им замечательный вкус. Добавьте больше красного перца для немного больше специй. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Эти классические зубчатые картофель нежный, сливочный и вкусный. Таким образом, моя мама всегда делала свой зубчатый картофель. Ключ - первым нагреть молоко! Время подготовки: 30 минут Время...