Этот черный рис такой ароматный! Погорает глубокий фиолетовый цвет, поэтому готовое блюдо красивое. Я люблю подавать это здоровое гарнир с лососем и стороной свежих овощей.
![](/img/10419/3237801-791f4ee231ff4a2582b8b75f17c982e8.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 стакан черного риса
чашка нарезана кубиками лук
Кубок с кубкой миндаль
1 чашки воды
1 кубик куриного бульона
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить черный рис, лук и миндаль; Готовьте и перемешайте до слегка поджарившегося, от 5 до 10 минут. Добавить воду и бульон; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, покройте и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость не поглощена, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
266 | Калории |
10 г | Жиры |
38 г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 266 | |
Дневная норма | |
Общий жир 10 г | 13% |
Насыщенный жир 4г | 20% |
Холестерин 15 мг | 5% |
Натрий 297 мг | 13% |
Общее углеводы 38 г | 14% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 5г | |
Витамин С 1 мг | 4% |
Кальций 36 мг | 3% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
![Copycat Chick-fil-A Slaw Copycat Chick-fil-A Slaw](/img/9001/1087860-6697c57d6dc3484e9aabe88e6b677855.jpg)
Очень близко к плавнику, которую вы получаете в Chick-fil-A. Этот рецепт подражания сделан с домашней заправкой для пахты. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40...
![Стейки из цветной капусты на гриле Стейки из цветной капусты на гриле](/img/694/8521318-d12d09a304ec485db73d8a00086f378c.jpg)
Эти стейки из цветной капусты на гриле не просто красиво карамелизованы с ароматным дымным вкусом, презентация прекрасна! Восхитительное изменение от скучной старой цветной цветной капусты. Мне...
![Мексиканский белый рис Мексиканский белый рис](/img/30014/536610-25735f791b5c41efb4be8344450346b6.jpg)
Пособия, которая в основном используется мексиканцами в качестве гарнира для рыб и моллюсков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
![Kickin Collard Greens Kickin Collard Greens](/img/8962/51803-kickin-collard-greens-DDMFS-4x3-3905e4f067084b14a4bb14007fb80046.jpg)
Если вам нравится зелень, вам понравится этот рецепт. Бекон и лук дают им замечательный вкус. Добавьте больше красного перца для немного больше специй. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
![Запеченный картофель Запеченный картофель](/img/7530/240290-moms-scalloped-potatoes-DDMFS-4x3-6921e40df71440008124327b519004f8.jpg)
Эти классические зубчатые картофель нежный, сливочный и вкусный. Таким образом, моя мама всегда делала свой зубчатый картофель. Ключ - первым нагреть молоко! Время подготовки: 30 минут Время...