Этот черный рис такой ароматный! Погорает глубокий фиолетовый цвет, поэтому готовое блюдо красивое. Я люблю подавать это здоровое гарнир с лососем и стороной свежих овощей.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 стакан черного риса
чашка нарезана кубиками лук
Кубок с кубкой миндаль
1 чашки воды
1 кубик куриного бульона
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить черный рис, лук и миндаль; Готовьте и перемешайте до слегка поджарившегося, от 5 до 10 минут. Добавить воду и бульон; довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума, покройте и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость не поглощена, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 266 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 266 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 297 мг | 13% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 198 мг | 4% |
Вам может понравиться
Жареный ананас - вкусное дополнение ко многим блюдам. Добавьте жареный ананас в свой пастор тако, куриные блюда, блюда из свинины, даже азиатские блюда. Жареный ананас, добавленный в смузи, добавляет...
Я люблю салат, но я не люблю жир и калории из майонеза. Этот шлепа легкий, свежий и идеальный начинку для рыбных или креветочных тако, или она может удержать себя в качестве гарнира. Каждый раз...
Эти ароматные зеленые бобы на пару просто одеты для легкого гарнира, которое практически готовится, пока вы вместе получаете остальную часть еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Я никогда не мог найти идеальный рецепт салата из Вальдорфа - тот, который не имел слишком большого количества майонеза, но у него все еще было достаточно оригинального вкуса, чтобы его называли...
Жареная детская картофель с маслянистым бальзамическим вкусом приготовления до совершенства в пакете фольги на гриле. Это быстрое и простое, без очистки гарнир является очевидным выбором, когда вы...