Этот шпинат и салат из Blackberry - отличный бранч -салат, который очень легко сбрасывать. Это прекрасно на вкус без заправки, но некоторые люди любят заправку с беконом или хороший бальзамический уксус.
Ингредиенты
3 стакана детского шпината, промыта и высушенного
1 пинта свежая ежевика
6 унций рассыпанный сыр фета
1 пинта помидоры, порезанные пополам
1 зеленый лук, нарезанный
чашка мелко нарезанные грецкие орехи (необязательно)
чашка съедобных цветов (необязательно)
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте детский шпинат, ежевику, сыр фета, помидоры вишни, зеленый лук и грецкие орехи. Украсить с съедобными цветами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 107 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 107 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 239 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт морковного салата от повара в моем любимом тайском ресторане в Цинциннати. Его морковный салат был одним из самых популярных салатов/закусок. Люди купили бы несколько заказов...
Арбуз Агуа Фреска-мой самый любимый летний напиток. Когда жарко и влажно, и вы полностью пересекаете, нет ничего освежающего, так же оживляющего и восстанавливающего, как ледяной арбузный фреска. Это...
Ароматная смесь курицы, фруктов, лимона и имбиря делает легкий и вкусной куриный салат. Этот салат идеально подходит для особых случаев, но достаточно легко сделать дома в любой день. Подавать в...
Салат с холодным макароном встречает куриный салат ... хороший рецепт для остатков. Если вы хотите больше вкуса, добавьте свой любимый фрукт, вегетарианский или еще много чего сельдерей, виноград или...
Это похоже на картофельный салат, с которым я вырос в голландской стране Пенсильвании. Это имеет сладкую и кислучную заправку и явно желтый. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут...