Почерневший морской бас на гриле. Невероятный! У меня обязательно это снова.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла, растопленное
2 чайные ложки паприки
1 чайная ложка чесночной соли
1 чайная ложка сушеных листьев тимьяна, измельченные
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенского перец
4 (4 унция) филе без кожи морской бас
2 среднего лимона, вдвое сократились
4 веточки свежих укропа, или по желанию
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Вылейте растопленное масло на тарелку. Смешайте паприку, чесночную соль, тимьян, черный перец и кайенн вместе в маленькой миске, пока не смешано.
Окуните каждое морское басовое филе в растопленное масло, равномерно покрывая обе стороны. Посыпать обе стороны смесей приправы.
Гриль, покрытый, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока филе не станут почернными и ловкими, еще 3-4 минуты.
Подавать с лимонными половинками и веточками укропа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 594 мг | 26% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 40 мг | 199% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 406 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это использует Panko, который представляет собой японские хлебные крошки (действительно легкие и воздушные, больше, чем крекеры), и тонко нарезанные без костей свиные отбивные. Время подготовки: 25...
Мой муж говорит, что этот шпинат Маникотти так же хорош, как и то, что он имел в итальянских ресторанах. Это очень наполняет и отлично подается с салатом и чесночным хлебом. Время подготовки: 25...
Что вы получаете, когда вы объединяете макароны и сыр с фиксацией пиццы? Легкий рецепт, когда у вас есть макароны и сыр. Две любимые комфортные блюда моих детей вместе взятые. Время подготовки: 20...
Это отличная закуска. Моя бабушка делала это для праздничных собраний. Так легко сделать! Держите фрикадельки и польсную колбасу в горшке для подачи; Люди могут схватить их с зубочистками или...
Этот рецепт массаманского карри, приправленный тамариндом и кокосовым молоком, готов за час. Подавать над простым белым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...