Этот грейпфрутовый смузи - приятный, задорный комбо!
Ингредиенты
1 грейпфрут - очищенные, удаленные семена и удаленная белая марки
1 стакан рисового молока
1 чашка черники
Кубок ванильного йогурта
чашка катящегося овес
1 банан
1 киви
3 столовые ложки белого сахара
Пошаговый рецепт
Смешайте грейпфрут, рисовое молоко, чернику, йогурт, овес, банан, киви и сахар вместе в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 450 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 99г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 450 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 99 г | 36% |
| Диетическое волокно 10г | 34% |
| Всего сахара 56 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 108 мг | 540% |
| Кальций 183 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 778 мг | 17% |
Вам может понравиться
Это рецепт из кафе в Санта -Фе, Нью -Мексико. Они хороши с кленовым сиропом или, если вы амбициозны, с домашним персиком или малиной. Этот рецепт обслуживает четырех человек, меньше, если они очень...
Легкое, пушистое цельнозерновое печенье - идеально подходит для завтрака или ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 стакан...
Вкусные веганские кексы с низким содержанием жира. Большая часть содержания жира в этом рецепте от шоколадных чипсов, но они так стоят! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...
Пшеничные и без молочных вафли сделаны с овес и кукурузой. Никакого подсластителя не требуется, так как их можно использовать в качестве основы для пикантного мяса или вегетарианского основного...
Я получил этот рецепт от коллеги и сделал его на пасхальный бранч в этом году. Это было легко собрать и на вкус фантастически. Это был мгновенный удар с моей семьей! Я изменил оригинальный рецепт...