Отличный завтрак, чтобы прокормить группу и загруженный белком и цельным зернами! Сделайте впереди накануне вечером, затем загляните в духовку, прежде чем все встают. Я сделал этот французский тост выпекать за нашу группу во время зимних выходных с сноубордами. Я просто хотел бы сделать две партии. Это прошло быстро! Подавать с дополнительным кленовым сиропом и колбасой на боку для более сердечной еды.
Ингредиенты
пищевой спрей
8 больших яиц
8 больших яичных белков
2 чашки молока
чашка чистого кленового сиропа
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
1 (1 фунт) хлеб из цельной пшеницы, кубик
2 чашки свежих черники
чашка нарезанного миндаля
2 столовые ложки темно -коричневого сахара
Пошаговый рецепт
Распылите 9x13-дюймовую форму для выпечки с брызги.
Взбейте яйца, яичные белки, молоко, кленовый сироп, ваниль и корица вместе в большой миске.
Поместите кубики хлеба в приготовленную сковороду. Вылейте яичную смесь на хлеб. Равномерно разбросайте чернику сверху и посыпать миндалем и коричневым сахаром. Накрыть полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник в течение 4 часов или на ночь.
Когда готовы к выпечке, разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Удалите полиэтиленовую пленку с выпечки. Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 40 до 50 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 362 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 362 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 191 мг | 64% |
| Натрий 421 мг | 18% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 191 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 457 мг | 10% |
Вам может понравиться
Oyakodon - это вкусная традиционная японская еда, состоящая из курицы, а затем приготовлена в японском бульоне, а затем закончила яйцо и подается над рисом. Это действительно просто, наполняет и...
Легкая, приятная на толпа завтрак или бранч. Попробуйте поиграть с ингредиентами, чтобы одеть или вниз, в зависимости от вашего случая. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут...
Это блюдо из яиц, вдохновленное турецкой, очень похоже на то, как готовится некоторые мексиканские яичные завтраки. Очень универсально, и вы можете контролировать уровень пряности. Время подготовки...
Это вкусный завтрак Frittata с мексиканским талантом. Подавать это в воскресенье утром вместо традиционного блинного завтрака. Полный аромата. Добавьте кусок сметаны и нарезанный кубиками авокадо. ...
Я делал тыквенные блины с различных рецептов, но просто чувствую, что чего -то не хватает. Поэтому я решил добавить в это немного текстуры. Это оказалось таким вкусным! Подавать блины с кленовым...