Oyakodon - это вкусная традиционная японская еда, состоящая из курицы, а затем приготовлена в японском бульоне, а затем закончила яйцо и подается над рисом. Это действительно просто, наполняет и вкусно.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 бесцветные куриные бедра, нарезанные на мелкие кусочки
1 лук, разрезанный пополам и нарезанный
2 стакана даси, сделанный из порошка дати
чашка соевого соуса
3 столовые ложки Мирин (японское рисовое вино)
3 столовые ложки коричневого сахара
4 больших яиц
4 чашки горячего приготовленного белого риса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и варите до начала коричневого цвета, около 5 минут. Добавить лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут.
Налейте в сток, затем взбейте в соевый соус, Мирин и коричневый сахар; Перемешайте, пока сахар не растворится. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне до слегка уменьшенного, около 10 минут.
Взбейте яйца в миску до хорошо, а затем налейте в горячую смесь. Покройте сковороду, уменьшите огонь и парите, пока яйцо не будет приготовлена, около 5 минут. Снимите с огня.
Разделите рис между 4 глубокими суповыми мисками и сверху с равным количеством суповой смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 688 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 98г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 688 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 208 мг | 69% |
| Натрий 1226 мг | 53% |
| Общее углеводы 98 г | 36% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 510 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это вариант рецепта здорового бананового печенья с этого сайта. Это отличная альтернатива купленным в магазине батончиков с гранолой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Эта яичная слои с кубиками хлеба, бекона и сыра чеддер выпекают в красивый завтрак. Отличный, легкий рецепт для парней, которые хотят удивить этого особенного человека! Время подготовки: 20 минут...
Эта запеканка из колбасы аппетита, хороша в миске! Этот рецепт также делает отличный ужин. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1...
Легкий завтрак ... это так вкусно !! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 ломтиков бекон 1 столовые ложки масла...
Эти блинчики с лопашками быстрые, легкие и каждый раз оказываются пушистыми. Рецепт также может быть легко скорректирован до ваших диетических потребностей. Я пробовал много рецептов; Это прост...