Это вариант рецепта здорового бананового печенья с этого сайта. Это отличная альтернатива купленным в магазине батончиков с гранолой!
Ингредиенты
3 очень спелых бананов
2 чашки катящиеся овес
1 чашка изюма
чашка простого йогурта
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линейные листы печенья с пергаментной бумагой.
МАСАНА БАНАНЫ В большой миске. Добавьте овес, изюм, йогурт и корицу. Хорошо перемешайте и дайте сидеть 15 минут.
Скажите ложки теста на 2 дюйма друг от друга на подготовленные листы печенья.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 274 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я искал рецепт лимонного хлеба и нашел несколько. После нескольких ревизий это лучшая дегустация и влажный хлеб, который я придумал; У него есть вариации вкусов. Время подготовки: 15 минут Время...
В летнем времени блинчики из тыквы и кокосовой муки великолепны. Я использовал кленовый сироп над ними. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2...
Очень дружелюбный к детям! Я сделал это однажды утром, когда я жаждал французского тоста и придумал идею, чтобы как -то положить бекон в него! Вкусный! Измерения для сахара и корицы могут быть...
Это замечательная фриттата в любое время дня и ночи. Мой дедушка раньше делал Frittatas довольно часто. Вместо того, чтобы заканчивать фриттату под бройлером, он готовил его на полпути, положил...
Здоровый завтрак из квиноа и яиц с азиатским влиянием и небольшим количеством специй! Гораздо лучшая альтернатива, чем пшеница или другие плохие углеводы, и она имеет тонну аромата. Время...