Этот низкий жирный десерт с низким содержанием сахара тоже отлично сделан с ежевикой! Время подготовки: 20 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb, любезной Американской диабетической ассоциации.
Ингредиенты
1 стакан муки из цельной пшеницы
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
1 столовая ложка белого сахара
Чашка низкокачественной пахты
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 чайная ложка наземной корицы
1 стакан воды
2 столовые ложки лимонного сока
3 чашки свежие черники
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Чтобы сделать печенье: в средней миске смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду и 1 столовую ложку сахара. Хорошо перемешайте, затем добавьте пахту, пока все ингредиенты не станут увлажненными, а тесто не образует шарик. Отложить в сторону.
Чтобы сделать ягодную начинку: в большой кастрюле комбинируйте мед, 1 столовую ложку сахара, кукурузный крахмал, корицу, воду и лимонный сок. Смешайте до однородного состояния, затем добавьте ягоды. Варить на медленном огне, осторожно помешивая, пока не загустеет (около 10 минут). Смесь ягоды ложки в блюдо с запеканкой 8x11 дюймов.
Страстными ложками сбросьте тесто для печенья на ягоду.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут или до тех пор, пока печенье не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 209 мг | 9% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 144 мг | 3% |
Вам может понравиться
Моя мама сделала это, пока я рос, и теперь я делаю их для своей семьи. Всегда тоже любимый на рождественских вечеринках! Легко сделать. Рекомендую сохранить квадраты в холодильнике вплоть до службы. ...
Эти трюфели Oreo восхитительны и легко сделать с печеньем Oreo, сливочным сыром и полусладным шоколадом. Эти сладкие маленькие угощения являются отличным дополнением ко всем другим печеньям на вашем...
Вкусные шоколадные пирожные без добавленного сахара! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 16 Урожай: 1 9x13-дюймовый противень Ингредиенты 1 чашка...
Эти свежие фиговые печенья не являются властными сладкими, но просто правильно. Они прекрасно вкусны с чаем или лимонадом! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35...
Роскошно влажные, старомодные батончики с апельсиновой кожурой и маслянистую апельсиновую глазурь. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1 час Порции: 48 Урожай: 4...