Вкусный рис с рецептом Bok Choy. Со всем причудливым летним мясом на гриле вокруг, о боковых блюдах легко забыть. Никто не хочет проводить часы на кухне, когда они могут быть на улице, играя в волейбол в шортах. С помощью этого простого риса Bok Choy вы можете иметь что -то гораздо более интересное в то же время, что и для того, чтобы сделать простой рис.
Ингредиенты
1 большая голова Бок Чой
1 чашки холодной воды
1 стакана длинного зернового риса
1 чайная ложка соевого соуса
1 чайная ложка чили-газа соуса (например, самбал)
чайная ложка кунжутного масла
чайная ложка жареных кунжутных семян
Пошаговый рецепт
Отдельные листья Бок Чой от стеблей. Среза происходит в 1-дюймовые кусочки; Нарезать листья.
Объединить воду, рис и соевый соус в кастрюле; довести до кипения и перемешать в стебли Бок Чой. Уменьшите огонь до низкого уровня, накройте кастрюлю крышкой и варите, пока рис не будет почти готов, около 18 минут.
-
Размешайте листья бок-чой, чили-гарловый соус и кунжутное масло в рисовую смесь с вилкой. Снимите кастрюлю с огня, накройте кастрюлю крышкой и дайте сидеть до тех пор, пока рис не будет готовится, а листья Бок Чой увядают, еще примерно на 5 минут. Пух с вилкой и гарнир с кунжутными семенами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 51 мг | 256% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мой муж не любит запеченные бобы, но не может насытиться этим. Они загружены разнообразными мясами и получают немного сладости от патоки и коричневого сахара. Если у вас нет медленной плиты, вы...
Это базовый кукурузный хлеб, который отлично подходит с веганским чили. Это хорошо для тех, кто веган или, если вы просто не являетесь яйцами. На вкус он лучше всего подходит при приготовлении в...
Это быстрая и легкая запеканка, и она была любимой в течение многих лет. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Это один из фаворитов моего мужа, что хорошо, потому что мне это тоже нравится, и это так легко сделать! Я люблю рецепты, которые могут быть легко адаптированы, и это идеально, потому что есть так...
Это быстро и просто. Мне нравятся три разных сыра. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 1 (12 унций) упаковка лапша...